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据中国科学院心理研究所2023年发布的国民心理健康报告显示,我国14-18岁青少年抑郁检出率达17.5%,不少家长在发现孩子出现情绪异常后手足无措,甚至走了不少弯路。作为孩子最信任的生活场景,家庭的应对方式直接影响康复进程,科学的支持能大幅降低疾病的复发风险。
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近期不少家长带着有自我伤害行为的孩子到心理科就诊,第一句话往往是问孩子是不是得了什么心理疾病。很多家长发现孩子身上的伤痕时第一反应是震惊、愤怒,甚至指责孩子不懂事,却忽略了孩子行为背后已经积压了几个月甚至更久的负面情绪,这些伤痕本质上是孩子发出来的求救信号。
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最近不少家长后台留言,说偶然发现孩子手腕、胳膊上有莫名其妙的划痕,追问下才知道是孩子自己故意弄的,既心疼又害怕,不知道孩子是不是得了严重的心理疾病,也不敢贸然指责,怕刺激到孩子做出更极端的举动,完全不知道该怎么应对才好。
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最近不少家长在后台留言咨询,说偶然看到孩子手臂、手腕上有细小的划痕,问起的时候孩子要么说是不小心磕碰,要么闭口不谈,不知道是不是孩子闹着玩,也不确定要不要去做心理干预。不少家长对这类行为的认知存在误区,要么觉得是孩子青春期叛逆装样子,要么直接吓得手足无措。
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很多家长发现孩子确诊忧郁症后往往手足无措,要么急着催孩子"振作"反而引发抵触,要么过度小心翼翼生怕刺激到孩子,既担心孩子状态越来越差,又怕自己的不当行为加重孩子的心理负担。其实只要找对方法,就能成为孩子康复路上最坚实的支撑,帮她慢慢走出情绪困境。
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不少人从小被贴上“胆子小”的标签,怕黑不敢独自走夜路、遇到熟人下意识绕路、开会不敢举手发言,明明知道没必要紧张还是控制不住心跳加速、手心冒汗,甚至会因为莫名的恐惧错过很多工作晋升、社交拓展的机会,想要改变却总是找不到有效的入手方向。
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你有没有过这种经历:开会临时被点名发言瞬间大脑空白,和陌生人社交前反复排练台词还心跳加速,遇到一点突发小事就手心冒汗、脑子转不动?不少人会把这种表现归为“胆子小”,其实大多是情绪调节能力不足导致的紧张焦虑,不用急着否定自己,用对简单方法就能逐步改善。
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不少家长偶然发现孩子手臂上有不明原因的划痕、烫伤印,追问下才知道是孩子自己故意弄伤的,当下既恐慌又不解,不知道好好的孩子为什么要伤害自己,也分不清这是青春期叛逆还是生病了,往往因为一时的指责、说教反而激化亲子矛盾,错过最佳干预时机。
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很多家长第一次发现女儿有自残行为时,第一反应要么是震惊愤怒,忍不住指责孩子‘不懂事’‘瞎折腾’,要么是陷入恐慌自责,不停反思自己是不是哪里教育出了问题。但此时孩子正处于强烈的情绪痛苦中,家长任何过激的反应,都会把本就不愿敞开心扉的孩子推得更远,先稳下自身情绪再应对,才是解决问题的第一步。
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最近不少家长在后台私信求助,说偶然发现孩子手腕、小臂上有不明划痕、烫伤印,追问下才知道是孩子自己弄的,既心疼又恐慌,不知道好好的孩子为什么会伤害自己,更不确定这种情况是不是意味着孩子的心理出了问题,不知道该怎么处理才不会刺激到孩子。
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不少家长发现孩子身上有莫名划痕、伤口时,第一反应是孩子贪玩、和同学打闹弄伤,甚至觉得孩子是故意装样子威胁家长。近期某三甲医院心理科门诊数据显示,12-16岁青少年来访者中,有过自伤行为的占比接近2成,其中超过60%的家长此前完全没发现孩子的情绪异常。
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明明下周才要做项目汇报,这一周就已经吃不下饭、睡不着觉,满脑子都是“要是我忘词怎么办”“领导不满意会不会扣绩效”,甚至连被辞退后的打算都提前想了好几轮。很多人都有类似的经历,总为还没发生的事情提前消耗情绪,这种表现大概率就是预期性焦虑。
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明明手头没有紧急待办,却总忍不住担心下周的汇报会不会出错、下个月的考核能不能达标,甚至连半年后可能出现的变动都要反复推演最坏后果?不少人都有过这种被“未发生的事”绑架情绪的经历,长期陷入这种状态不仅会影响睡眠质量,还会降低当下的工作学习效率,反而更容易把事情搞砸。
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不知道你有没有过这种体验:上班被客户无端指责不敢反驳,回家被琐事缠得脱不开身,明明心里憋着一股气压抑到胸闷,却怕发泄出来伤人,只能硬生生把情绪咽回去?长期积压的负面情绪不会凭空消失,反而会悄悄影响睡眠、食欲甚至免疫力,找对安全的发泄方式才是对自己负责。
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刷到医疗科普里的重疾症状就忍不住对标自身,头疼两天怀疑是脑癌,胃痛几次怕是胃癌,连长个小结节都觉得离绝症不远——这是很多有健康焦虑的人都有过的经历。据某心理平台2024年调研显示,近6成年轻人曾有过"身体不适就怀疑得重病"的想法,反复上网查症状反而越查越慌。
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不知道你有没有过这种经历:熬了两天夜摸脉搏跳得快,立刻联想到心肌炎要猝死;吃了凉东西拉肚子便血,第一反应是自己得了肠癌要做化疗。明明只是小的不适,却止不住往最严重的疾病上靠,越查网络信息越慌,甚至影响正常吃饭睡觉,很多人都被这种过度焦虑的心态困扰过。
李红冬副主任医师
新冠疫苗第二针多长时间打李红冬副主任医师
新冠疫苗三年内不能要小孩吗李红冬副主任医师
新冠疫苗只管六个月吗李红冬副主任医师
新冠疫苗第一针和第二针间隔时间是多久遵医嘱每6-12个月复查甲状腺超声;如需配合西药(如左甲状腺素片)进行抑制治疗,夏枯草胶囊可在医生评估后联合使用,两者不冲突。但切勿依赖其预防复发,规范随访才是根本。
三级甲等
电话:东单院区-总机:010-69156114
三级甲等
电话:总部-总机:010-68410099
三级甲等
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三级甲等
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三级甲等
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