年终焦虑症 要提前做好心理调试

　　离过年还有不到一个月时间，过年的气氛也越来越浓。年终评比、年终奖金、年底总结……大家都开始“算总账”的时候，也因此有不少人患上了“年终焦虑症”：忧郁、烦躁、心慌、胸闷，在这个节骨眼上，心理门诊咨询的人数不降反升，比平时多了两成左右。

　　一般情况下，多数人的年终焦虑症往往会伴随着春节长假的到来而减轻。但也有人发现，每到过年自己又会出现新“情况”——对于很多脑力劳动者来说，年末疯狂加班，照样精神抖擞，然而一到了过年，整个身心放松下来反而出现了这样那样的身体不适状况；也有很多人，特别是女性，发现自己一到过年，消费就完全刹不住车，大把大把的钞票用掉后，发现花出去的多数都是“冤枉钱”。

　　对此，浙江医院副院长、精神卫生科主任、主任医师于恩彦说，以上两种现象其实大多数都是由于心理的变化造成的，想要通过这两种考验并不困难，只要提前在过年前对自己进行心理调适就能避免。

　　问：为什么我一到过年就生病

　　答：因为心理需要一个适应过程

　　不少人都有这样的体会：平时工作忙碌，常常加班，尤其是年前加班更是天昏地暗，但一样“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”。但一到放假，身体就彻底“歇菜”，这样那样的毛病都出来了。于是，不少人产生了疑问：难道天生就是劳碌命吗？对此，于恩彦用一个通俗的说法概括了这个现象——节日综合征。于恩彦把这类现象大致概括为两类。

　　第一、身心过度疲劳。

　　一般说来，放假就是休息，放松一下是很正常的事，但有些人玩得过度，放松过头，尤其是在长假中更是如此，各类娱乐活动通通不放过：熬夜打麻将、上通宵网、暴饮暴食……在节日里的过度“疯狂”往往导致身心疲惫、腰酸背痛、心神不定、头晕目眩、记忆力下降、失眠等不适，从而引发一系列的身心疾病。于恩彦说，以往在接诊的病患中这类情况较多。

　　第二、身心节律失衡

　　这类患者往往脑力劳动者居多。大多数人不管是工作繁忙还是空闲都处于有规律的生活节奏中，由于长假前一直处于高度紧张的工作压力下，特别是不少上班族年前都会加班，这个时候心理上已经建立与工作环境匹配的思维和运作模式，建立了相应的应对机制。长假后，突然身心处于完全放松的状态，心理上缺少一个过渡、缓冲，一下子难以适应，就会出现烦躁、焦虑、失落、孤独等心理状况，进而对身体健康产生影响，于是，这样那样的毛病就都出来了。于恩彦说，这就是身心节律失衡的结果，是对新状态的一种不适应表现，我们身边也不乏类似的情况，许多人在职时健康状况一直不错，但退休后突然生病，这其实也是同样的道理。

　　另外，还有一个放假后容易生病的原因，则是一种心理状态导致大脑兴奋点改变而引起的。心理学家研究发现，不同的心理活动对应大脑的兴奋点不同，当人进行一种心理活动时，和这种心理活动对应的兴奋点就活跃起来，研究者观察发现，这一点在大脑中是“亮”着的，而其他的点则相应受到抑制，是“暗”的。在工作日，大家习惯把大部分的注意力都投放在工作上，这使负责工作的大脑兴奋点兴奋度提高，即使有病，人也不容易察觉出来。而到了休息日，与工作相关的大脑兴奋点放松下来，与健康状况相关的兴奋点“亮”起来，这时候，人们就容易关注自己的健康状况，给人的感觉就是特别容易生病。

　　问：为什么一到过年就疯狂花钱

　　答：三个原因：孤独心理、发泄心理、从众心理

　　“一到过年，钱就不当钱看了，想想自己辛苦了一年买点东西犒劳自己，再理所应当不过。”这句话反映了不少人的心声。每每一到过年，平时舍不得买的东西都毫不心疼地拿下。怀揣着“一年难得消费一次”的心理，不少人钞票哗哗付出去，回到家才发现买来的全是用不到的东西。也有人百思不得其解：过年为什么跟上了魔咒一般，让人对金钱毫无概念了呢？于恩彦说，从心理角度上来说，其实人人都有购物欲，这与人天生的占有欲密不可分，平时，这种购物欲可能并不明显，但是在特殊情况下，就会被激发，这其实和三种心理状态分不开。