不少家长在辅导孩子作业时，总会被孩子的表现气得暴跳如雷。可这样并不能解决问题，反而会让情况更糟。要想在辅导作业时calm下来，家长可以从改变自身态度、采用科学辅导方式等方面入手，接下来一起看看具体办法。
调整心态
认识孩子的发展阶段：每个孩子都有自己的成长节奏，在学习过程中出现理解慢、犯错等情况是很正常的。家长要明白这是孩子成长的必经阶段，不能以成人的标准去要求孩子。比如在学习数学运算时，孩子可能需要多次练习才能掌握进位加法，家长应给予足够的耐心。
接纳自己的情绪：当发现自己在辅导作业时脾气开始暴躁，不要一味地自责。情绪的产生是正常的反应，重要的是要意识到自己的情绪变化，并尝试去控制它。可以在感觉情绪即将爆发时，在心里默默提醒自己“冷静，这是正常的，我可以处理好”。
树立正确的教育观念：辅导作业的目的是帮助孩子学习和成长，而不是为了完成任务或者让孩子立刻达到很高的水平。家长要注重孩子学习过程中的努力和进步，而不仅仅是结果。例如，孩子虽然这次考试成绩没有提高，但在解题思路上有了新的尝试，这也是值得肯定的。
掌握沟通技巧
用温和的语言交流：与孩子沟通时，尽量使用温和、鼓励的语言。当孩子做错题目时，不要直接批评指责，而是说“我们再一起看看这道题，说不定换个思路就能做出来了”。这样能让孩子感受到家长的支持，而不是压力。
倾听孩子的想法：给孩子表达自己想法的机会，了解他们在学习中遇到的困难和问题。有时候孩子的错误可能是因为理解上的偏差，通过倾听可以更好地发现问题并解决。比如孩子在写作文时思路不清晰，家长可以先听听孩子想表达的内容，再给予引导。
给予积极的反馈：当孩子表现出积极的学习态度或者取得进步时，及时给予肯定和鼓励。可以说“你今天做作业很认真，速度也比昨天快了，真棒”。积极的反馈能增强孩子的自信心和学习动力。
采用科学的辅导方式
制定合理的学习计划：根据孩子的学习情况和作业量，制定合理的学习计划。将作业分成几个小部分，每个部分之间安排适当的休息时间。这样可以避免孩子长时间学习产生疲劳，也能让家长和孩子都保持良好的状态。例如，让孩子每完成30分钟作业，休息10分钟。
帮助孩子掌握学习方法：授人以鱼不如授人以渔，教会孩子正确的学习方法比直接告诉他们答案更重要。比如在学习语文时，教孩子如何归纳段落大意、如何积累好词好句；在学习英语时，教孩子音标发音规则等。
借助外部资源：如果家长在某些学科上辅导有困难，可以借助一些外部资源，如学习辅导资料、在线课程等。也可以鼓励孩子与同学组成学习小组，互相交流和学习。这样既能减轻家长的辅导压力，又能让孩子从不同的渠道获取知识。
调节自身情绪
进行深呼吸：当感觉自己情绪激动时，先停下来，做几次深呼吸。慢慢地吸气，再缓缓地呼气，重复几次，能让自己的情绪逐渐平静下来。这是一种简单而有效的情绪调节方法。
暂时离开现场：如果情绪实在无法控制，可以暂时离开孩子的学习房间，到另一个房间待几分钟。让自己冷静一下，等情绪稳定后再回来继续辅导。这样可以避免在情绪激动时说出伤害孩子的话。
培养兴趣爱好：在日常生活中，家长可以培养一些自己的兴趣爱好，如绘画、瑜伽、阅读等。当辅导作业感到压力大时，通过做自己喜欢的事情来放松身心，缓解紧张情绪。
辅导孩子写作业时脾气暴躁易怒是一个普遍存在的问题，但通过调整心态、掌握沟通技巧、采用科学的辅导方式以及调节自身情绪等方法，家长可以逐渐让自己calm下来。调整心态能让家长以更包容的态度看待孩子的成长；掌握沟通技巧有助于建立良好的亲子关系和促进孩子的学习；科学的辅导方式能提高辅导效率；调节自身情绪则能让家长保持良好的心理状态。希望家长们都能在辅导孩子作业的过程中，与孩子共同成长，营造一个和谐的学习氛围。
