选择障碍不用愁 四招教你正确应对

热门文章排行榜 >>2017-03-29 22:18来源:99健康网
导语

选择障碍是很多人身上都有过的,在做一种选择时总是犹豫不定,不能决定下来怎么办?有哪些方法可以正确的应对呢?

选择障碍怎么治疗 选择障碍怎么应对 治疗选择障碍的方法

   在我们身边,有一些人在别人的建议下做决定会非常迅速,而当他们自己做决定的时候,常常就会犹豫不决,甚至对做出选择会给感到无边无际的恐惧。这在心理学当中就是选择性障碍,那么,选择障碍如何治疗呢?

  1、了解自己

  价值观澄清下面的六个词,与我们的人生息息相关,仔细想想,他们对你意味着什么?假如你不得不先后放弃其中的五样,而且一旦放弃,你就不再拥有它们了,你会放弃什么、保留什么呢?

  健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情看看你最后保留的那样东西,它对你来说真的是最珍贵的吗?如果是,好的,请记住它,并且让它来决定你的选择和取舍———你的选择如果能够围绕着它进行,人生的遗憾会减少很多。

  2、自我欣赏

  你还有必要改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。亲密关系是增强安全感的重要一环,你需要尽可能地去改善自己与家人,尤其是与父母之间的情感关系,并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法,在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评,而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止,这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强,都可以缓和选择障碍的问题。

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  3、优劣方式

  你还可以采用对比优劣的方式来帮助自己进行选择,比方说在选择的过程中,当你感到比较困难而不知如何抉择的时候,可以给自己列一个对比表,一边列出做这个选择的十项优点,在另一边列出不做这个选择的十项缺点,两相对照,可以帮助自己更加清晰地看到自己选择的结果,从而帮助自己下决定。

  4、管理自己

  生涯规划人生看似复杂,实则只有两步:一步为因,一步为果。想让每一次的选择都来成全人生幸福,我们就必须认真审视自己、评估现有资源,然后为自己拟一份生涯规划报告书。?选择障碍的患者,也一般难以有所作为,对于身边人来说,患有选择障碍的患者通常是没有什么主动选择性的,因此需要特殊的对待这一类型的患者,在生活上,也应该要鼓励患者充满自信,勇敢的去面对自己的选择,也可以借助一些人和一些事情,来帮助自己做出选择。

  其实大部分人都有选择恐惧症,只不过病情程度不一样。每一个人在生活中都会面临着各种各样的选择,所以当面临选择时,首先要做的是端正自己的心态,而且不要瞻前顾后、胡思乱想,该怎样就怎样,哪怕选错了也无怨无悔。

(责任编辑:周婷)

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