既然两人都走到分手这一步了，再悲伤也是徒劳，不妨趁这个时间努力让自己变得更好，在未来的日子里碰到ta时，你能昂首挺胸地无视对方，下面小编就为你介绍几个能让你快速摆脱失恋痛苦的方法，希望能帮助到你。
如何摆脱失恋痛苦
第1天：拿出笔和纸，列出你怀念前任的地方和你讨厌对方的地方。
第2天：听一些失恋歌曲，好好大哭一场，像是梁静茹的《分手快乐》和温岚的《祝我生日快乐》都是必须听的。
第3天：今天可以听一些让你比较开心的音乐，再多的眼泪也不能让你回到过去那些甜蜜的时光了。
第4天：打开你的微信，换一换头像或是聊天背景，迈出重新开始生活的第一步。
第5天：买一盆花或是金鱼一类的宠物，让自己有一些全新的寄托，让自己没时间胡思乱想那个不懂得欣赏你的傻缺。
第6天：把你们之前的照片删掉，特别是微信微博，这样你就没机会看着照片在过往的回忆中流眼泪了。
摆脱失恋痛苦的方法有哪些
1、让自己的情绪有宣泄的管道
一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，这非常正常，就像一个人被烫著会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。
2、失恋后可以让自己适当的忙碌起来
这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如出国旅行、打球、参加公益活动等。
3、减少接触爱情情境的可能性
少看那些爱情电影，少参加结婚婚礼，这其实是一种情境唤醒，可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。
4、多看山看海或安排出国旅游
失恋后多多接触大自然是疗伤的一个很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。
5、失恋后不要马上进入接受另一段感情
只要是痛苦心碎的恋情，至少三个月内不能再展开新恋情，建议在半年后才慢慢进入下一段感情中，可以尝试接触新的男人，但是千万不要马上确立亲密关系。
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