不管当初是如何恩爱，当婚姻走到尽头时，总会免不了互相责骂，谁也不会先自我反省，只会将对方的缺点无限放大。所以一旦走上婚变这条道上，伤害也就在所难免了，无论在这段婚姻中，是谁先提出离婚的，双方难免都会出现一定的心理问题，其中又以女性为多，大多容易产生婚变焦虑的心理问题。
为什么女性比男性更容易在婚变后出现焦虑的心理问题呢？其中很重要的原因很有可能是女性更缺乏安全感，特别是缺乏对金钱和财产上的安全感。虽然在分手之后，双方出现沮丧和情绪低沉都是属于正常现象的，但是女性在这段感情伤害中复原的时间总要比男性长得多，而且女性也会随着分手次数的增多导致心理健康不断出现恶化。
婚姻带给男身体健康，带给女人精神的健康，而分手后的痛苦却对女性伤害很大，是造成心理不健康的一个很重要的因素。毕竟女人无法像男人那般洒脱，所以很多女性在离婚之后总会出现强烈的寂寞、孤独和失落的心理。而且也因为传统观念的影响，女性在离婚之后更容易被人议论，而这些也容易导致女性无助、抑郁、焦虑和自卑，出现这种不良的心境的话对女性的心理健康也是有很大的伤害。那么婚变后应该如何调教好自己的不良心理呢？
1.既然已经走到离婚这一步，那就应该勇敢的放下已经丢失的这份感情，不要再过多的怀念和留恋过去了。如果心情抑郁的话可以找值得信任的人，将内心的真实想法像他们倾诉出来，或者也可以让自己在痛苦难过时大哭一下，借此发泄心中的不良情绪。
2.离婚已成事实，那就要将自己之前的依赖心理抵抗住，让自己独立起来吧。因为长期的婚姻相处是很容易就会让双方彼此产生一种心理依赖，而这种依赖心理在婚变之后也是最难克服的。所以就让自己变得积极起来，将这次离婚看成是自己人生的一次经历吧，并在心理告诉自己，你已经对这段婚姻尽力了，所以也应该了无遗憾，以后的生活还是要靠自己。
3.在离婚之后最好就是搬离之前居住的房子，让自己重新开始生活。环境的改变对离婚的女性的心境改善是十分有益的，所以为了让自己尽快忘掉这段伤心的回忆，最好就是尽快脱离原本的环境，在一个新环境中重新开始。
4.摆正心态，积极迎接未知的新生活。离婚并不代表你的生活即将结束，它只代表了这段感情的终结，对于你来说，还是有继续追求真爱的权利的。所以离婚之后要尽快让自己摆脱离婚带来的阴影，用乐观、开心的态度迎接即将到来的每一天，也许在不久的将来你会收获又一份珍贵的新感情。
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