心理减压方法 帮您远离职场强压

2016-08-12 22:03来源:99健康网

本文导读:悠闲的大学时光过后,肯定想不到现在会过着如此压力之大的生活,确实上班族的生活与工作带来了不少的压力,那么,在生活中怎样利用心理方法帮助我们减压呢?

  压力就是我们很多人会遇到的事情,毕竟生活就是很艰辛的,压力也是我们生活中必要的调和剂。听那些感叹“压力太大”的明星之言,颇有“干错行”的悔恨之意,好像是干了世界上最辛苦最危险压力最大的工作。其实不是那么回事,干演员确有压力大的时候,可是成功后的鲜花掌声、大把金钱、豪宅名车,所到之处万人空巷,也足以弥补其辛苦的付出了。

职场怎样缓解压力 如何缓解职场压力 缓解职场压力的方法

  压力就是存在自己的心中的,明星就是一颗耀眼的明珠,但是,压力也是存在的。再说,明星固然压力大,干啥压力不大?在外人眼里,作家很潇洒吧,风吹不着,雨淋不着,坐在家里瞎编一气,就能换来成堆银子。可要让作家自己说,坐在电脑前,一敲就是十几个小时,累得腰酸腿疼,两眼发花,还得揣摩读者爱好、出版社的兴趣,晚上又一夜夜失眠,天天如此,跟坐牢差不多。书好不容易写出来了,还得一家家找出版社,万一书稿卖不掉,他这半年一年就算白辛苦了。

  很多人就会感觉自己的压力比较大,其实,在我们身边,还有很多压力大的群体。依此类推,运动员看着潇洒吧,可他们要夏练三伏,冬练三九,晴天一身汗,雨天一身泥,弄不好就练出毛病了,而且如果出不了成绩,就要被淘汰,他的压力大不大?莘莘学子让人羡慕吧,可十年寒窗,悬梁刺股,苦学苦熬,考试频繁,还有做不完的课题,写不完的论文,这压力也不小……说来说去,真不知道这世界上什么活才是没压力的!

  职场怎样缓解压力

  1、常听音乐,改变心情

  想要尽快的远离自己的压力,您在生活中就要注意自己的健康生活。音乐是人类最好的朋友,人们创造了它,就是为人服务的,如果感觉压力很大的时候,不妨多听听音乐,音乐可以带走一些抑郁和不快乐,当你融入到音乐的时候,就可以暂时忘掉烦恼,让自己的心情变得舒缓下来,其实去唱歌也是一种好的方式,唱也是听,而且,专注唱歌和听歌,烦恼就会忘记,压力也就释放了。

  2、好的环境释放压力

  适当的释放自己的压力也是很重要的,您在生活中就要学会适当的减压方式。人是环境的产物,好的环境会让人心情愉悦,有上进心,彼此帮助,彼此欣赏,有激情有活力,相反,不好的环境,明争暗斗的环境,尔虞我诈,沉闷、压抑的环境会让人感觉压力很大,心情也不愉悦,所以,即使白天上班脱离不了职场,业余时间也要找一个积极快乐的环境,让自己的身心得到放松。

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  3、参加运动

  进行一些体育运动的锻炼,也是一种排解压力的措施,你在生活中就要注意适当的选择。不少心理专家指出,耗氧运动在改变不良情绪等方面,比服用任何药物效果都好。人在心情不佳的时候可以用运动来排解,可以出去跑步,可以游泳,还可以骑自行车,在运动的时候,不良的情绪会随着汗一起排出。

  4、爱好更广泛

  培养中自己的兴趣和爱好,也是一种缓解职场压力的措施,这样也会缓解自己的紧张情绪。职场中人千万不要只会干老板教给你的工作,平时要多一点业余爱好,当你心情不好的时候,这些爱好就是你的帮手,比如你会拉小提琴,心情不好的时候,就用的琴声送走你的烦恼,比如你很喜欢读书,那心情不好的时候就找一本你最喜欢的书来读,也可以帮助呢解除烦恼的情绪。

  压力就是存在我们生活中无法消除的痕迹,很多的人身陷压力之中不能自拔。其实,长时间的顶着压力也会给我们的健康带来很多的危害,您最好就是注意自己的身体,使用适当的减压方式,缓解自己的心理以及健康的压力。最后,小编祝您身体健康,轻松自在的生活。

(责任编辑:陈健)

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