离婚的4个常见错误认知

热门文章排行榜 >>2015-08-21 14:46来源:99健康网
导语

离婚,这个沉重的词,不仅仅代表一段破碎婚姻的结束,更是两个人的重新开始。有些人对离婚可能会产生扭曲的心理,最终导致错误的人生。那么,离婚常见的扭曲心理有哪些呢?

离婚的错误认知 离婚存在哪些错误认知 离婚常见的扭曲心理有哪些

  离婚之后,很多人再也不相信感情,看什么也是带着有色眼镜去看。离婚的人对自己也变得不自信,即使自己身上有很多的优点。离婚的人也很容易贬低自我,看不起自己。总是,离婚的人存在着一些扭曲认知,这些认知让他们的生活变得更加郁闷。为了生活幸福,离婚的人应该摈弃四个扭曲认知。

  1.“非黑即白”。把天下的人与事,用“绝对二分法”分成两类。例如:不是快乐,就是痛苦;人若不是百分之百的好,就是百分之百的坏;“好人”做不出坏事,而“坏人”则连一件好事也做不出来。此外,每做一件事,如果不能达到自订的“完美”标准,就觉得自己“完全”失败。以上这些,都是典型的“非黑即白”。

  2.“以偏概全”。以一部分事实代表全部,却坚信这便是全部的事实。例如:手里抱着《叔本华论文集》的大学生,就被认为“有思想”;穿着长袍的,则被归类为“老古董”;手中常抱篮球的人,一定是“四肢发达,头脑简单”。在男女感情的事上,这类想法也很常见。例如:“如果你爱我,就会为我做这件事。如果你不在这件事上顺着我,就等于你不爱我。”不管事实上甲方有多爱乙方,在许多事上顺从乙方,但是在乙方眼中,只要甲方不在这一件事上讨他(她)欢心,这就证明了甲方不爱他(她),从前甲方爱他(她)的其他证据都不算数。我们也可以发现许多人轻易认定自己是“失败者”,认为自己在少数事情上失败,便证明自己“笨”、“没用”,一辈子不会成功,这种人往往真的失败了。他们失败的原因并不是能力不足,而是他们以偏概全,认定自己是“失败者”的想法。

  3.“有色眼镜”。在人生许多不同的经验中,只注意悲哀或失败的事,夸大这件事的悲惨性,有时却正好相反,一厢情愿地只接受自己愿意接受的部分,而漠视某些事实,或轻看这些事的严重性。在刚坠入情网的情侣身上,最容易看到这种现象。男女双方在恋爱时,虽尚未成为夫妻,心理上却早已认定对方是另一半,彼此在心中编织未来的美,不愿看到任何不利于双方结合的证据。戴着“有色眼镜”的男女,婚前只对伴侣的优点敏感,婚后却只对伴侣的缺点有反应。

  4.“贬抑自我”。自我观念低落、不能接受自己的人,常会妄自菲薄,轻看自己的成就与成功的经验;他们认为,只要自己能做得到的事,就“没什么了不起”,因为“连我都会”。他们即使成功,也会贬低自己所做事情的价值,使这个经验符合他们低落的自我观念。换句话说,他们认为还没得到的东西,或是尚未学会的技能,才有价值;自己已经拥有的,“不算什么”。有这种“认知扭曲”的人,总觉得自己不够好,没有价值,缺乏成就。我曾见过不少获得博士学位的人,仍深受自卑感折磨,陷在“贬抑自我”的心理牢狱,不能自拔。

  许多离婚者因为“认知扭曲”,而产生下列“非理性想法”:“我在这件人生最大的事上失败了,光有个好职业,懂得一些技能,又有什么用?”

  “单身生活必然会很痛苦,我一定无法忍受,如果不能再找到一个理想伴侣,我这辈子是绝对不会再快乐的了。”

  “我离了婚,生命中已有了污点,我是个失败者,这辈子算是毁了,都是他的错(或我的错),我再也不会有好日子过了……。”

  以上这些想法虽有几分真实性,然而却都犯了“非黑即白”、“以偏慨全”、“有色眼镜”与“自我贬抑”等毛病。具有以上这些非理性想法的人,很容易就变得消沉,无法看到人生的光明面。婚姻也不太会幸福。

(责任编辑:郑贵生)

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离婚
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