怎样改变人们的行为(3)
为什么人们更愿意把时间花在做自己喜欢的事情（比如游戏、逛街），而不是工作上面？为什么人们会因为一句话而变得更愿意帮助别人？为什么培养一个好习惯到后来那么难以坚持？通过本文一起来了解下
为何有选择就行得通
那么，回到文章开头的例子，在法国公共汽车费研究中，为什么提醒人们他们有自由选择权这样的方法被证实很有效呢？
研究者认为“你可以自由选择”这句话解除我们本能的对于被要求做什么的抗拒。如果你曾经抱怨过你妈妈叮嘱你穿外套，或是在你的上司对你“微管理”时感到血压上升时，那么你就体验了心理学家所谓的“抗拒”心理，对于你自主权的威胁的汗毛竖起的反应。
但是，当一个请求伴随着选择权的确认，抗拒心理就不会出现。它将人们从认为一种行为是“不得不”中解脱出来，让他们觉得这是一种“我要做”。
但是自主原则和抗拒可以运用到产品中使其改变行为并塑造新的习惯吗？以下是两个例子，但是当然，你可以自由地做出你自己的决定。
计算卡路里
以建立良好营养习惯为例。在苹果美国区的 App Store 里搜索“Diet” 会出现 3235 个 App，所有这些都承诺帮助用户减掉多余的体重。列在第一位的是MyFitnessPal，它的 iOS App 被超过 350000 人评价过。一年前，当我决定要减掉一些体重的时候，我安装了这个 App 进行了尝试。MyFitnessPal 用起来很简单。它要求节食者记录下他们吃了什么并且基于他们减肥的目标显示出一个卡路里数值。
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