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似乎烦躁已经成了生活工作的一部分,有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实,烦躁是一种正常的情绪反应,偶尔这样,无需太担心;可若天天如此,则难免影响工作效率。
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在职场上,你是否时常感到闷闷不乐,有时情绪波动以致影响工作和生活,并且长期失眠?对镜扮喜怒哀乐解压是一种心理疗法。它对治疗白领的压力大有很好的效果。
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最新调查结果:中国上班族在过去一年内所承受的压力,位列全球第一。心理专家表示,社会发展太快是人们压力越来越大的主要原因。而要想适应发展速度如此之快的环境,人们就需要学会释放、缓解自己身上的压力。
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工作久了,难免会堆积一些压力,久而久之,就会产生厌职的情绪,进而导致工作效率下降,甚至有被炒的危险。如何清除这种厌职的情绪,成为身处职场的我们所关注的。
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你是每日端坐在写字楼里跟电脑对话的IT一族吗?你是个时刻都要对客户笑脸相迎,不惧冷嘲热讽的电信营业员吗?事实上,无论20,30还是40岁,无论你在哪一个行业,每个人都挣扎在巨大的精神和体力透支的边缘。有人做过一项职业心理调查,调查结果明确的反映出现代上班族所
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适当的“沉默”,是一种自我保护,也是提醒自己需要放松的信号。可若长时间的“选择性沉默”,则可能打破心理平衡,导致孤僻冷漠、消极倦怠,加深人际之间的距离和隔阂,甚至诱发严重的抑郁情绪。
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“中午不睡,下午崩溃”这句网络语道出了许多上班族的心声,这也是近期广州“午睡房”受热捧的原因吧。让自己美美地打一小盹,补充正能量,用更好的精神面貌去面对下午的工作和挑战,这恐怕是大量上班族工作中最大的呼声。
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在职场中遇到挫折在所难免。有的人能很快从挫折中站起来,但有的人却会自怨自艾,一蹶不振,将自己永列在失败之列。职场受挫后,如果不及时调整,老让自己心理失衡,不仅会影响自己的工作、生活,严重的,还会影响人的健康。
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快节奏的都市生活,激烈的职场竞争,令身处其中的人们无时无刻不承担着巨大的压力。尝尝“酸葡萄式”和“甜柠檬式”减压法,生活会更开心些。
李红冬副主任医师
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