孩子厌学症本质上是孩子在学习相关的场景中，积累了过多负面情绪无法排解，进而产生的逃避反应，并非孩子故意和家长对着干。比起指责孩子，更重要的是先站在孩子的视角，找到他抗拒学习的真正原因，才能针对性调整，帮孩子重新找回学习的动力。
先排查核心诱因，避免误判孩子厌学情况
首先要区分孩子是偶尔不想上学，还是持续的厌学情绪，如果孩子已经连续2周以上抗拒去学校、对所有学习相关的事都提不起兴趣，就要开始系统排查诱因。常见诱因分为几类：一是学习上长期有挫败感，比如跟不上课程进度、总是被老师批评、成绩达不到家长的预期；二是校园社交出现问题，比如被同学排挤、遭遇校园霸凌、和老师有矛盾；三是家庭氛围影响，比如父母长期吵架、对孩子的关注过少或者只关注成绩。比如不少小学3年级的孩子，刚接触英语和难度提升的数学，连续几次考试不及格被家长骂，慢慢就会产生“我不是学习的料”的想法，进而抗拒上学。
匹配诱因定制调整方案，拒绝一刀切管教
找到诱因之后，不要直接套用网上的通用方法，要根据孩子的实际情况调整。如果是学习跟不上导致的厌学，可以和老师沟通，给孩子定制阶段性的小目标，比如原来数学只能考30分，先定“下次考试做对5道选择题”的小目标，达成之后及时给正向反馈，不要拿孩子和班级里的优等生对比；如果是校园社交问题导致的，要先和孩子共情，再和老师沟通协调，比如帮孩子找1-2个兴趣相投的同伴，一起上下学、写作业，降低孩子对校园的排斥感；如果是家庭氛围导致的，家长要先调整自身的行为，比如不要在孩子面前吵架，每天抽出10分钟和孩子聊和学习无关的话题，先修复亲子关系。
建立长期正向激励机制，巩固调整效果
孩子厌学症的调整是一个长期的过程，不可能两三天就见效，家长要做好打持久战的准备，不要看到孩子有一点好转就立刻回到原来只盯成绩的状态。可以和孩子一起制定激励规则，比如每天愿意正常上学积1分，上课被老师表扬积2分，主动完成作业积1分，攒够10分就可以兑换一个孩子想要的奖励，比如去游乐园玩一天、买一套喜欢的漫画书，除了物质奖励，也要多给孩子精神上的肯定，比如当着亲戚朋友的面表扬孩子的进步，让他获得成就感。中国青少年研究中心2023年的调研数据显示，采用正向激励方式的家庭，孩子厌学情绪改善的概率，比采用打骂批评方式的家庭高62%，效果差异十分明显。
情况严重时及时寻求专业干预，避免问题恶化
如果孩子已经出现了明显的躯体反应，比如一到周一早上就头疼、呕吐、失眠，甚至提到上学就有自伤的想法，说明厌学情绪已经发展到比较严重的程度，这个时候家长不要硬扛，也不要觉得“找心理医生是丢人的事”，要及时带孩子到正规医院的儿童心理科，或者找有青少年咨询经验的心理咨询师介入。专业人士会通过沙盘游戏、认知行为疏导等方式，帮孩子排解积压的负面情绪，也会给家长更具体的家庭调整建议，通常只要配合干预，2-3个月就能看到明显的改善。
以上几个调整步骤，每一步都十分关键：首先我们要先系统排查诱因，不要上来就给孩子贴“叛逆”“懒”的标签，才能找对调整的方向；其次要根据孩子的实际情况定制调整方案，不要盲目照搬别人的经验，才能真正解决孩子的实际问题；之后要坚持长期的正向激励，不要急于求成，才能巩固调整的效果；如果情况严重一定要及时找专业人士介入，避免问题拖得越来越重。如果你的孩子现在也有厌学的困扰，不妨今天就放下对成绩的执念，心平气和和孩子聊10分钟，问问他最近在学校最开心和最不开心的事是什么，先迈出了解孩子的第一步，才能帮孩子慢慢走出厌学的困境。
