很多人对自残行为存在固有误区，觉得有这类行为的孩子就是“想不开要自杀”，实际上据中国心理学会2024年发布的青少年心理调研数据，91%的青少年自残行为并没有明确的死亡意图，只是他们在心智尚未成熟、缺乏情绪调节能力时，摸索出来的极端应对方式。
青少年自残常见动因：用生理疼痛对冲心理痛苦
处于青春期的孩子情绪敏感波动大，面对学业压力、校园霸凌、家庭矛盾等应激事件时，往往还没学会合理的情绪宣泄方式。当压抑、焦虑、崩溃的情绪累积到临界点，无法通过倾诉、哭泣等常规方式释放时，部分孩子会选择用自残带来的生理疼痛，转移注意力，暂时脱离难以承受的负面情绪漩涡。国内某青少年心理帮扶机构2023年的调研显示，62%有过自残行为的青少年表示，“疼的时候反而觉得心里堵得慌的感觉轻了很多”，本质上是把自残当成了临时的情绪急救手段。
青少年自残可能是索要关注的无声表达
很多出现这类行为的青少年，都长期处于情感被忽视的状态：有的父母常年忙于工作，很少过问孩子的生活和情绪；有的家庭多孩，父母把大部分精力放在更小的孩子身上；还有的孩子长期被老师、同学边缘化，找不到自身的存在感。他们试过撒娇、哭闹、故意闯祸都得不到想要的关注，偶然发现自己受伤时，周围的人会把注意力放到自己身上，就会反复用类似的方式发送求助信号。比如临床接诊过的14岁女孩，弟弟出生后父母很少陪她说话，第一次用小刀划手臂被父母发现后，爸妈终于愿意坐下来听她讲学校发生的事，之后她只要觉得被忽略，就会用同样的方式索要关注。
青少年自残或是自我惩罚的极端表现
青春期的孩子很容易内化外界的负面评价，形成“我很差劲”“我什么都做不好”的核心认知。如果父母长期奉行打击式教育，习惯拿自家孩子和别人比较，或是孩子在学校长期被否定，很容易产生强烈的愧疚感和自我厌恶情绪，一旦遇到考试失利、和朋友闹矛盾、没达到外界期待的情况，就会把所有错误都归到自己身上，觉得自己“应该受罚”，进而用伤害自己的方式缓解愧疚感。比如16岁的高二学生，一次模考比预期低了30分，觉得对不起爸妈花大价钱给他报的补习班，就用圆规扎自己的手臂，觉得“受了罚心里才好受点”。
综上我们可以看到，三种核心动因不管是用生理疼痛对冲心理痛苦、用受伤的信号索要关注，还是用伤害自己的方式完成自我惩罚，本质上都不是孩子真的想要伤害自己，只是他们在遇到困境时找不到其他解决方式的无奈选择。如果家长发现孩子有自残相关的异常行为，千万不要第一时间指责、打骂，先放平心态耐心询问孩子最近遇到的困难，如果亲子之间无法顺畅沟通，要及时求助专业的心理医生或青少年心理工作者，帮孩子找到更健康的情绪调节方式，避免问题进一步恶化。
