对于已经确诊抑郁症的孩子来说，"你就是想太多""要开朗一点"这类道理他们听了无数次，本身就被病症拉扯的他们，最不需要的就是居高临下的说教。很多时候家长放下教育者的姿态，站在孩子的角度感受他的痛苦，才是帮孩子走出来的第一步。
先接纳情绪，别急着给孩子“讲道理”
很多家长发现孩子情绪低落、说消极的话时，第一反应是纠正孩子的想法，比如孩子说“不想上学”，家长马上就开始讲“不上学以后没有前途”“大家都在上学你不能搞特殊”这类道理，反而会让孩子觉得自己不被理解，再也不愿意和家长沟通。这也是很多心理医生在解答孩子有抑郁症家长该怎么引导时，最先强调的原则：先接住情绪，再处理问题。比如孩子说不想上学，你可以先说“你现在是不是觉得压力特别大，特别累？不想去我们就先在家歇一天，有什么不舒服都可以和爸妈说”，先让孩子感受到你是站在他这边的。之前有个15岁的确诊女孩，一开始天天把自己关在房间里，妈妈之前总跟她讲要振作，后来改成每次孩子抱怨的时候只是抱着她听她说，不到一个月孩子就愿意主动走出房间和妈妈一起吃饭了。
做好“陪伴者”，不要强行做“拯救者”
不少家长在孩子确诊后会陷入“我必须快点把孩子治好”的焦虑，到处找偏方、逼孩子出门运动、逼孩子社交，反而给孩子增加了额外的压力。其实对于抑郁症的孩子来说，不需要你刻意做什么惊天动地的事，安安静静的陪伴就足够了。中华医学会精神医学分会发布的青少年抑郁诊疗指南也提到，稳定的家庭支持是影响青少年抑郁康复的第一核心因素。你不需要强行找话题和孩子聊天，孩子发呆的时候你就在旁边安静做自己的事，孩子想看动漫你就陪他坐一会看两集，孩子想说话的时候你就认真听，不要打断不要评价。很多家长反馈，当他们放下“要拯救孩子”的执念后，孩子反而放松了很多，愿意沟通的次数也越来越多。
配合规范治疗，做好家校沟通的桥梁
抑郁症是需要医学干预的精神类疾病，不是靠“想开点”就能好的，所以家长首先要做的就是遵医嘱，按时带孩子复查、督促孩子吃药或者做心理咨询，不要私自减药停药，也不要迷信所谓的“自愈偏方”。在讨论孩子有抑郁症家长该怎么引导时，很多人会忽略家校沟通的重要性，孩子大部分时间都在学校，学业压力、同学关系都是影响病情的重要因素。家长可以主动和孩子的班主任、学校心理老师沟通，告知孩子的病情，一起商量适合孩子的学业节奏，比如申请免晚自修、弹性提交作业、暂时减少考试要求等，帮孩子卸掉不必要的压力。之前有个初中男生确诊后，家长和学校商量后给他申请了只上半天课的政策，没有了学业压力后，他的情绪状态好了很多，半年后就逐步恢复了正常的上学节奏。
以上几个方法，都是经过大量临床案例验证的实用引导方式，大家可以对照参考。首先要记住，永远先接纳孩子的情绪，空泛的大道理只会把孩子推得更远，情绪被看见才是疗愈的开始；其次不用强迫自己做完美的“拯救者”，踏踏实实的日常陪伴，本身就是给孩子最好的安全感；最后一定要重视规范治疗和家校沟通，给孩子搭建一个宽松、没有压力的康复环境。如果你现在正在困惑孩子有抑郁症家长该怎么引导，不妨今天回家就放下准备说教的内容，坐到孩子身边问问他“有没有什么想做的事，爸妈陪着你”，小小的一个动作，可能就是孩子康复的起点。
