很多孩子的厌学情绪从来不是毫无预兆突然爆发的，可能是某次考试失利被指责后的挫败感积累，可能是长期跟不上课程进度的无力感，也可能是学校人际关系出了问题不敢和家长说。那些看似叛逆的“不想上学”的表述，本质上是孩子发出的求助信号，家长首先要接住情绪，才能找到问题的核心。
第一步：家长先稳住自身情绪，避免激化亲子矛盾
避免第一时间说教或指责:中国教育科学研究院2022年针对中小学生心理状态的调研显示，72.3%有厌学情绪的孩子表示，家长听到自己说不想上学的第一反应是发怒或者说教，这种反应会直接让孩子关闭沟通渠道。碰到孩子说不想上学时，家长可以先深呼吸3次，告诉自己“孩子现在有情绪，先处理情绪再解决问题”，可以先给孩子倒一杯温水，和他说“我知道你现在肯定特别难受，不然不会不想去学校，你想聊的时候我们慢慢说”，先给孩子足够的安全感，让他知道你不是来指责他的。
第二步：多维度排查诱因，找到孩子厌学的真实根源
排查学习层面的压力来源:大部分孩子的厌学情绪都和学习压力相关，尤其在升学衔接期、知识点难度跃升的阶段更容易出现。比如小学三年级开始接触逻辑类的应用题、初中新增物理化学等科目时，很多孩子短时间内跟不上进度，连续几次作业不会做、考试成绩不理想，就会产生“我不是学习的料”的自我否定，慢慢抗拒上学。家长可以先翻看孩子最近的作业、试卷，看看是不是某一个模块的知识点连续出错，也可以私下和班主任沟通，问问孩子最近的课堂状态，有没有经常走神、作业完不成的情况。
排查学校人际关系的潜在矛盾:除了学习压力，学校的人际关系问题也是很多孩子抗拒上学的隐性原因，被同学孤立、被老师当众批评伤了自尊、甚至遭遇校园霸凌，都可能让孩子对上学产生恐惧。之前有咨询案例显示，有个小学四年级的孩子因为上课回答问题答错被全班哄笑，之后就一直谎称身体不舒服不肯上学，家长一开始以为是孩子偷懒，半个月后才知道真相。家长要多观察孩子有没有上学前出现腹痛、头痛的生理性应激反应，有没有回家后不愿意聊学校的同学、老师的情况，慢慢引导孩子说出自己的不愉快经历。
第三步：针对性解决问题，帮孩子逐步回归学习状态
学习压力导致的厌学要帮孩子重建信心:如果确认孩子是因为跟不上学习进度产生的厌学情绪，不要逼孩子马上把落下的内容补上来，也不要拿孩子和其他成绩好的同学对比。可以先和老师沟通，适当降低孩子近期的作业难度，比如数学每天先做5道基础题，只要做对就给具体的鼓励，比如“你今天这几道计算题都做对了，比昨天进步很多”，帮孩子重新建立对学习的掌控感，等孩子的信心恢复之后，再慢慢帮他把落下的知识点补上来，不要急于求成。
人际关系导致的厌学要做好孩子的后盾:如果孩子是因为学校的人际关系问题不想上学，首先要站在孩子的立场上支持他，不要一上来就指责“为什么别人不针对其他人只针对你”，这样只会让孩子再也不敢和你说真话。要先明确告诉孩子“不管发生什么，爸妈都是你的后盾，我们会帮你一起解决”，如果是被老师误会可以和老师沟通澄清，如果是被霸凌要及时联合学校、对方家长处理，必要的话可以申请调班或者暂时休学调整，先帮孩子迈过心理的坎，再谈回归学习的事。
碰到孩子厌学的情况，家长不用过度焦虑也不用放任不管，首先要做的就是稳住自己的情绪，不要第一时间说教指责，先给孩子足够的安全感让他愿意开口沟通。接下来可以从学习压力、学校人际关系两个维度排查，找到孩子不想上学的真实根源，不要随便给孩子贴“懒”“叛逆”的标签。找到原因后再针对性解决，学习跟不上就帮孩子拆解目标重建信心，人际关系出问题就做孩子的坚强后盾。如果不知道怎么开口，今天就可以试着和孩子说一句“你最近上学有没有遇到什么不开心的事呀，我可以帮你一起想办法”，迈出有效沟通的第一步。
