叛逆期的孩子自我意识快速觉醒，对同伴认同感的需求远高于童年时期，不少孩子接触抽烟根本没意识到背后的健康危害，只是觉得“抽烟很酷”“朋友都抽我不抽会被排挤”，或是想通过抽烟缓解学业、人际关系带来的压力，盲目跟风之下才养成了抽烟的习惯，单纯空泛的说教很难让他们真正接受。
先放下情绪平等沟通，避免激化叛逆情绪
很多家长遇到叛逆期的孩子抽烟的第一反应就是指责，可叛逆期的孩子最反感被家长居高临下的说教，你越反对他反而越要对着干。正确的做法是先平复自己的情绪，找一个双方都放松的场景，比如一起散步、买冷饮、整理家务的时候，不带评判地和孩子聊这件事。比如有位妈妈发现儿子抽烟后，没有直接拆穿，而是趁周末一起去逛公园的时候随口问“最近是不是压力有点大呀，前几天我接你放学，看见你和同学在门口抽烟，是觉得好玩还是遇到什么难事了？”孩子原本以为会挨骂，见妈妈态度平和，就主动说自己是因为最近模考成绩下滑，心里烦躁，同学递烟说能解压才尝试的，后续的引导也顺利了很多。
客观科普抽烟的实际危害，避免空泛说教
很多家长劝孩子戒烟的时候，总说“抽烟会得肺癌”“抽烟早死”这类空泛的话，对叛逆期的孩子来说根本没有感知力，他们会觉得“那么多人抽烟也没事”，根本听不进去。正确的做法是结合孩子在意的点科普危害，比如12-18岁的孩子还处在身体发育阶段，抽烟会影响骨骼发育导致长不高，还会让皮肤暗沉、长痘痘、有口臭，影响外貌；如果是喜欢运动的孩子，可以告诉他抽烟会降低肺活量，跑两步就喘，打篮球、踢足球的时候根本打不了全场；另外还可以告诉孩子，在校抽烟被抓到会记过，影响后续的评优、入团甚至部分院校的招生政审，这些和他切身利益相关的危害，远比空泛的疾病警告有用得多。比如有个喜欢打校篮球赛的高二男生，家长给他看了长期抽烟的人和不抽烟的人肺活量测试的对比视频，他自己也说最近打比赛总觉得喘不上气，没等家长多说就主动把剩下的烟扔了。
帮孩子建立替代方案，切断抽烟的诱因
找到孩子抽烟的原因之后，要针对性地帮他找替代方案，从根源上解决问题。如果是因为想融入同伴圈子跟风抽烟，可以引导孩子建立正确的社交观，告诉他真正的好朋友不会逼你做你不想做的事，还可以帮他拓展其他的兴趣圈子，比如滑板社、街舞社、篮球社，找到不抽烟的同好伙伴；如果是因为压力大抽烟，可以帮他找更健康的解压方式，比如跑步、打羽毛球、拼乐高、写日记，下次再烦躁的时候就用这些方式代替抽烟；如果是觉得抽烟很酷，可以引导他找到其他更能获得认同感的闪光点，比如成绩进步、会一门乐器、运动能力强，这些特质比抽烟更能获得同龄人的认可。有个初中男生之前觉得抽烟的男生在女生面前很有面子，家长就带他去看了学校校园篮球赛的现场，看到全场女生都在为球技好的男生加油，他后来苦练篮球，没过多久就主动和抽烟的同学划清了界限。
遇到叛逆期的孩子抽烟，家长完全不用太过焦虑，更不要上来就用极端方式处理。首先要做的就是放下情绪平等沟通，先找到孩子抽烟的真实原因，不要上来就给孩子贴“坏孩子”的标签；其次要结合孩子的切身利益科普抽烟的实际危害，不要用空泛的说教引起孩子的反感；最后要帮孩子找到替代抽烟的解决方案，从根源上切断抽烟的诱因。大家今天就可以找一个孩子比较放松的时间，不带指责地和孩子聊一聊这件事，只要方法得当，大部分孩子都能很快改掉抽烟的习惯，也不会伤害到亲子关系。
