在日常的心理咨询门诊中，近半年有近2成的年轻咨询者会主动问到恋爱脑相关的问题：有人因为恋爱后满脑子都是对方，耽误了工作晋升被领导批评，还有人因为过度依附伴侣导致关系破裂后出现抑郁倾向，大家最关心的核心问题，莫过于这种一恋爱就失去理智的状态到底算不算心理疾病。
一恋爱就失去理智的状态，到底有哪些典型表现？
这种状态本质上是网络语境下对亲密关系中过度投入群体的统称，并非专业的心理学术语，核心表现为将爱情和伴侣放在人生优先级的最高位，自愿牺牲个人的事业规划、社交圈子、兴趣爱好去迎合对方的需求，个人情绪完全被伴侣的言行牵动，甚至失去独立判断的能力。此前有咨询者表示，自己恋爱后听从伴侣的要求断联了所有相交10年以上的好友，所有休息时间都用来陪对方，直到分手才发现自己连个可以倾诉的人都没有，正常的社会交往能力已经出现了短暂的退化。
这种过度投入恋爱的状态是心理疾病吗？
首先可以给出明确的答案：单纯的这种状态并不属于心理疾病的范畴。目前国际通用的精神疾病诊断标准ICD-11中，所有心理疾病的诊断都需要满足病程超过一定时长、社会功能出现不可逆受损、出现无法自主控制的病理性症状等多个要求，而恋爱脑的表现更多属于依恋模式的偏差，大多和成长过程中缺少稳定的亲密关系支持、安全感不足有关，只要没有出现严重的自残、长期抑郁等症状，都不属于疾病范畴，不用过度自我否定。
哪些信号说明你在恋爱中的状态需要主动调整？
虽然这种状态不算心理疾病，但如果已经出现以下几种信号，就需要有意识地干预调整：一是连续3个月以上完全放弃个人的人生规划，所有生活安排都完全围绕伴侣展开，甚至愿意为了对方突破自己的原则底线；二是自我价值感完全依附于伴侣的评价，对方给出负面反馈就觉得自己一无是处，甚至出现自我伤害的念头；三是为了满足伴侣的要求不惜做出违法、伤害他人的行为。此前就有案例显示，有人为了给伴侣偿还高额债务，不惜挪用公司公款，最终不仅丢了工作，还要承担相应的法律责任。
看完以上内容相信大家对相关问题已经有了清晰的认知：首先我们明确了恋爱脑的典型表现，知道它只是大家对亲密关系里失去自我状态的通俗描述；其次我们也明确了这种状态本身不属于心理疾病，大多是依恋模式偏差导致，不用因为自己在恋爱里更投入就自我贬低；最后我们也整理了需要干预的信号，大家可以对照自身情况判断。如果发现自己已经很难调整状态，可以尝试每周固定留出2天专属自己的时间，用来和朋友聚会、发展个人爱好，不要把所有精力都放在感情上，如果自我调整效果不好，也可以找专业的心理咨询师寻求帮助。
