职场减压可试提前为下班做准备(2)
导语
在职场奋斗了一天，如果把紧张气氛带回来，那将承受着巨大的精神压力，你需要用些方法来消除职场的压力，享受轻松的家庭生活。
●听听轻松的音乐
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
●把公文包放进杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。
●把困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不可能放松,那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来,写完后那张纸撕下扔掉。
●创立某种“仪式”区分工作和家庭
给自己创立某种“仪式”,以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情,也可以是喝上一大杯柠檬汁……
●将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
（责任编辑：周书载）
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