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深度洞察!喜欢作践自己的人是什么心理?背后原因令人心疼!

2025-05-20 09:12来源:互联网

导语
在生活的舞台上,我们或许都曾目睹过这样一类人:他们似乎总在有意无意地伤害自己,做出种种看似作践自己的行为。这些行为令人费解,也让人心生怜惜。从心理学的专业视角深入探究,喜欢作践自己的人究竟有着怎样独特的心理?那些令人心疼的背后原因又是什么呢?让我们一

  人生百态,有一种现象格外引人关注——部分人有着自我作践的行为模式。他们或是过度苛责自己,或是陷入自暴自弃的境地,种种表现让人既困惑又心疼。今天,作为心理医生,我将运用专业知识,为大家深度剖析喜欢作践自己的人所蕴含的心理,以及隐藏在其背后那令人动容的原因,带大家走进一个不一样的心理世界。

  低自尊心理:自我价值感的缺失

  低自尊是导致自我作践行为的常见心理根源之一。这类人往往对自己的评价极低,觉得自己毫无价值。在成长过程中,可能长期遭受父母的批评指责、老师的忽视、同伴的排挤等负面经历,这些经历不断侵蚀着他们的自我认知。例如,一个孩子从小被父母不断数落“你什么都做不好”,久而久之,他就会从心底认为自己是无能的、不值得被爱的。在这种低自尊心理的驱使下,他们会通过作践自己的方式来“验证”自己的负面认知。比如过度节食,即使身体已经很虚弱,仍然觉得自己不够好,认为只有变得更瘦才能被接纳;或者在工作中不断接受超出负荷的任务,即使身心俱疲,也觉得这是自己应得的惩罚,因为自己不够优秀。

  童年创伤的阴影:未愈合的心灵伤口

喜欢作践自己的人是什么心理

  童年时期的创伤经历对一个人的心理影响深远。像遭受过身体虐待、性虐待、情感忽视等创伤的人,在成年后很可能会出现自我作践的行为。这些创伤让他们内心充满自责和愧疚,认为是自己的过错才导致了那些可怕的事情发生。例如,曾经被性侵的孩子,可能会觉得是自己的“不检点”才引发了侵害,这种错误的认知在其内心扎根,随着时间推移,可能会通过自我伤害、自我贬低等作践自己的行为来“赎罪”。而且童年创伤还会影响个体的情绪调节和应对能力,当他们面对压力和负面情绪时,无法采用健康的方式去处理,只能通过自我作践来缓解内心的痛苦。

  情感隔离与自我防御:错误的应对机制

  有些人喜欢作践自己是源于情感隔离和错误的自我防御机制。当他们在人际交往中遭受重大挫折,如被恋人背叛、被朋友抛弃等,内心的痛苦让他们难以承受。为了避免再次受到伤害,他们选择将自己封闭起来,同时也通过作践自己的方式来表达内心的不满和愤怒。比如有的人在失恋后开始酗酒、熬夜,放纵自己的生活,看似是在惩罚自己,其实是一种情感隔离的表现,通过这种极端的方式来与外界的情感刺激隔离开。他们认为,只有让自己陷入痛苦之中,才能避免未来可能到来的伤害,这是一种消极的自我保护方式。

  追求完美的扭曲:过度的自我苛责

  有一部分人作践自己是因为过度追求完美。他们对自己设定了极高的标准,一旦达不到这些标准,就会陷入深深的自责和自我否定之中。在他们眼中,任何一点瑕疵都是不可原谅的。比如一位学生,成绩一直名列前茅,但一次考试没有达到自己预期的满分,就开始疯狂刷题,不允许自己休息,甚至惩罚自己不吃饭。这种过度追求完美的心理,使得他们不断给自己施加巨大的压力,一旦压力超出承受范围,就会通过作践自己的行为来发泄和“弥补”自己所谓的“过错”。

  结语

  通过对喜欢作践自己的人心理的深度探析,我们发现背后有着诸多复杂的原因。低自尊心理导致他们自我价值感缺失,通过作践自己来验证负面认知;童年创伤的阴影如未愈合的心灵伤口,让他们充满自责和愧疚从而自我伤害;情感隔离与错误的自我防御机制使他们选择用消极的方式应对人际交往的挫折;过度追求完美的扭曲心态则让他们过度苛责自己。了解这些原因后,我们应该给予这类人更多的理解和关怀。无论是家人、朋友还是社会,都可以在发现身边人有自我作践倾向时,及时伸出援手,帮助他们正确认识自己,治愈内心的创伤,建立健康的心理和生活模式,走出自我作践的困境,拥抱美好的生活。

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    首先,饮食上要控制总热量摄入,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物。遵循少食多餐原则,避免一餐进食过多。其次,运动方面应选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟,可分多次进行。运动前要监测血糖,血糖过低时适当进食后再运动,运动中若有不适也要及时停止并监测血糖。再者,可在医生指导下合理使用减肥药物,但需注意药物对血糖的影响及可能的副作用。定期监测血糖、体重、血压、血脂等指标,根据变化调整减肥方案,确保减肥过程安全且有效改善糖尿病病情。建议糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。

Q糖尿病人吃减肥药会引起胴酸中毒吗

吴豪杰主任医师

A

糖尿病患者绝对不可以自行服用减肥药。如果想要减肥,应该在医生的指导下,通过合理的饮食控制,比如增加蔬菜摄入、控制主食量和选择低升糖指数的食物,以及适当的运动,像散步、游泳等方式来减肥。并且要密切监测血糖、尿酮体等指标,一旦发现血糖异常升高或者尿酮体阳性,要及时就医调整治疗方案,防止酮酸中毒等严重并发症的发生。糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。...[详细]

Q适合糖尿病人减肥药有哪些

吴豪杰主任医师

A

一般来说,目前没有专门适用于糖尿病患者的减肥药。如果患者经过饮食控制和运动后减肥效果差,且身体状况允许,可以在医生严格监控下考虑使用奥利司他。奥利司他可以抑制肠道脂肪酶,减少脂肪吸收,但它可能会引起胃肠道不适,而且对脂溶性维生素吸收有一定影响。使用时要注意补充维生素,并且密切监测血糖、血脂、肝肾功能等指标。不过,还是要把饮食控制和规律运动作为减肥的基础,减肥药只能作为辅助手段,而且使用过程中一旦出现异常,应立即停用并就医。糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。...[详细]

Q糖尿病减肥可以吃GLP-1减肥吗

吴豪杰主任医师

A

如果患者血糖控制不佳且伴有肥胖,在医生的综合评估下可以考虑使用GLP-1受体激动剂。在使用过程中,要密切关注肠胃反应,如出现严重的恶心、呕吐等不适症状,应及时告知医生。同时,不能单纯依赖药物减肥,仍然需要配合合理的饮食控制,减少高糖、高脂肪食物摄入,增加蔬菜和蛋白质摄入,并且坚持适量的运动,这样才能达到更好的减肥和血糖控制效果。 糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。...[详细]

Q糖尿病人吃减肥药有用吗

吴豪杰主任医师

A

一般不建议糖尿病患者自行使用减肥药来减肥。最安全有效的减肥方式依然是饮食控制和运动。在饮食上,严格控制碳水化合物和脂肪的摄入,增加蔬菜和优质蛋白的摄取。运动方面,选择适合自己的运动方式,如快走、游泳等,每周坚持一定的运动时间。如果患者在通过合理的饮食和运动控制后体重仍没有明显下降,可以在医生的全面评估下,包括对血糖、肝肾功能等的检查后,谨慎地考虑使用某些经过验证相对安全的减肥药,并且在使用过程中要密切监测血糖和身体状况。 糖尿病人最好找专业的医生提供专业的减肥指导,可以在逆糖路上事半功倍。...[详细]

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