年终为了赶业绩,特别是销售人员,压力是真大啊!不眠不休让很多人都背上了沉重的“心理压力”,那么年终加班人士如何减压呢?
7.与人为善
不要处处斤斤计较,不要做损人利己之事。这样,别人会对你友好,你的感觉就好,心理压力随之减轻。并且,在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候,记住:送人玫瑰手有余香。
8.适当运动
阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌,使心情放松,同时起到缓解压力的作用。
9.心理咨询
如果心理压力难以缓解,内心疑虑难以消除,也找不到周围人的帮助,那就进行心理咨询吧。专家将为你量身打造缓解压力的方法。
年终压力过大的危害
常常会听说,“有压力才会有动力”,适度的压力会有利于人的进步和发展,但如果过大,超过了人的承受能力,确实会危害到人的身心健康。
首先,心理压力过大,可能对身体健康产生非常大的影响,造成较大的伤害。具体说来,会影响消化、神经、心血管、呼吸、免疫等多个系统,引起胃痛、恶心、呕吐、腹泻、高血压、糖尿病、呼吸困难、哮喘、脱发、皮疹等,男性还可能引起阳痿,女性则会引起月经失调或闭经。
其次,心理压力过大,可能引发心理问题,引起抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观、烦躁等不良情绪,情绪波动大,性格发生改变。同时,也会造成人际关系紧张,与他人的矛盾冲突增多,影响工作效率,变得健忘、倦怠、能力下降,不能面对他们担忧的重大问题,无法做出正常决策,甚至做出不负责任的草率行为。
(责任编辑:姚佳佳)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。