当感觉身心俱疲，不少人纠结要不要看医生。其实，可从身体和心理表现综合判断。若身体出现明显异常、心理压力难以自我调节，且这些状况持续不改善，那看医生是明智之选。
症状持续时间
短期疲劳：短期的身心俱疲可能是由于近期工作压力大、睡眠不足或者过度劳累引起的。比如连续加班几天，感觉身体和精神都很疲惫，这种情况通常在经过适当的休息，如睡个好觉、放松一两天后，疲劳感就会明显减轻甚至消失。此时一般不需要看医生，通过自我调节就能恢复。
长期疲劳：如果身心俱疲的状态持续了较长时间，比如几周甚至几个月都没有缓解，那就需要引起重视了。长期的疲劳可能是身体内部出现了问题，像甲状腺功能减退、贫血等疾病都可能导致长期的疲劳感。这种情况下，就应该去看医生，进行全面的身体检查，以确定是否存在潜在的疾病。
症状严重程度
轻微不适：只是感觉有点累，身体没有明显的疼痛或其他不适症状，精神状态也只是稍微有些萎靡，这种轻微的身心俱疲可以先通过自我调节来改善。例如，调整作息时间，保证充足的睡眠；适当进行一些运动，如散步、瑜伽等；合理饮食，多摄入富含营养的食物。
严重不适：若出现严重的身体疼痛，如头痛、胸痛、腹痛等，或者精神状态极差，出现抑郁、焦虑等情绪，甚至影响到了正常的生活和工作，比如无法集中精力工作、睡眠质量严重下降等，这就表明情况比较严重，需要尽快看医生，以便明确病因并进行治疗。
对生活的影响
影响较小：如果身心俱疲对日常生活的影响较小，只是偶尔感觉有些力不从心，但仍然能够正常完成工作和生活中的各项任务，这种情况下可以先观察一段时间，尝试通过自我调节来缓解疲劳。
影响较大：当身心俱疲严重影响到生活质量，如无法正常工作、学习，甚至连基本的日常生活都受到阻碍，比如无法自理、社交活动明显减少等，这就说明问题比较严重，需要及时就医，寻求专业医生的帮助。
判断身心俱疲是否需要看医生，要从症状持续时间、严重程度以及对生活的影响这几个方面综合考量。短期、轻微且对生活影响小的疲劳，可先尝试自我调节；而长期、严重且影响生活的身心俱疲，则应及时就医，以便早发现问题、早治疗，恢复身心健康。
