孩子上课走神、不认真听讲是很多家长面临的难题。其实，通过一些专注力训练就能改善这种情况。而且这些训练方法在家就能做，简单又有效。下面我们就一起了解一下老师推荐的这些神奇训练法。
了解孩子走神原因
生理因素：孩子的大脑发育尚未完全成熟，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的生理现象，随着年龄增长会逐渐改善。另外，睡眠不足、饥饿等也可能导致孩子在课堂上走神。比如孩子晚上熬夜写作业或者玩耍，第二天上课就容易没精神。
心理因素：学习压力过大、情绪焦虑等心理问题会影响孩子的注意力。例如，孩子害怕考试成绩不好，在课堂上就容易分心去想这件事，而无法专注于老师的讲解。家庭环境的不和谐，如父母经常吵架，也会让孩子心思不宁。
学习环境因素：如果学习环境嘈杂、干扰过多，孩子很难集中注意力。比如家里电视声音过大，或者周围有很多人在聊天，都会分散孩子的注意力。此外，学习用品过于花哨也会吸引孩子的注意力，导致他们上课走神。
老师推荐的专注力训练法
拼图游戏：拼图需要孩子集中注意力去观察图案、寻找合适的拼图块，这能有效锻炼孩子的专注力和耐心。可以先从简单的拼图开始，随着孩子能力的提升，逐渐增加拼图的难度。比如，一开始选择50片左右的拼图，等孩子熟练后再换成100片甚至更多。
舒尔特方格：这是一种简单有效的专注力训练方法。在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1-25。让孩子用手指按1-25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。每天训练5-10分钟，坚持一段时间，孩子的专注力会有明显提升。
讲故事提问：家长给孩子讲故事，讲完后提出一些与故事相关的问题，让孩子回答。这能促使孩子在听故事时集中注意力，理解故事内容。比如，讲完《小红帽》的故事后，可以问孩子小红帽去外婆家带了什么东西，大灰狼最后怎么样了等问题。
搭积木：搭积木需要孩子构思结构、动手搭建，在这个过程中，孩子需要高度集中注意力。可以让孩子发挥想象力自由搭建，也可以按照图纸进行搭建。通过不断地搭建和调整，孩子的专注力和创造力都会得到锻炼。
营造良好的学习环境
安静整洁的空间：为孩子创造一个安静、整洁的学习空间，减少外界干扰。房间的布置要简洁，避免过多的装饰品和玩具。学习桌上只摆放必要的学习用品，保持桌面整洁。
规律的作息时间：保证孩子有充足的睡眠和规律的作息时间。让孩子每天按时起床、睡觉、吃饭，这样能让孩子的身体和大脑保持良好的状态，更容易集中注意力。例如，晚上9点半前让孩子上床睡觉，早上7点左右起床。
和谐的家庭氛围：家庭氛围对孩子的心理状态有很大影响。家长要尽量避免在孩子面前争吵，给孩子营造一个和谐、温馨的家庭环境。多与孩子沟通交流，了解他们的想法和需求，让孩子感受到关爱和支持。
孩子上课走神不听是一个常见的问题，但通过了解孩子走神的原因，采用老师推荐的专注力训练法，如拼图游戏、舒尔特方格等，以及营造良好的学习环境，包括安静整洁的空间、规律的作息时间和和谐的家庭氛围，就能有效提升孩子的专注力。家长们可以根据孩子的实际情况选择合适的方法，并坚持训练，相信孩子在课堂上会变得更加专注，学习成绩也会有所提高。
