你是否正为孩子上课走神不听而烦恼？其实，提升孩子专注力并非难事。老师精心推荐的专注力训练法，无需复杂设备，在家就能开展。它能让孩子逐渐改掉走神的毛病，以更好的状态投入学习，家长们不妨一试。
了解孩子走神原因
生理因素：孩子大脑发育尚未完全成熟，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，自控能力较差，容易出现走神情况。比如，睡眠不足、饥饿等也会影响孩子的注意力。家长要保证孩子有充足的睡眠和合理的饮食，让孩子有良好的身体状态。
心理因素：孩子可能因为学习压力大、情绪焦虑等心理问题而走神。例如，考试临近，孩子担心考不好，就容易在课堂上分心。家长要多和孩子沟通，了解他们的心理状况，帮助孩子缓解压力和焦虑情绪。
环境因素：学习环境嘈杂、干扰因素多会分散孩子的注意力。比如，家里电视声音大、玩具随意摆放等。家长要为孩子创造一个安静、整洁、有序的学习环境，减少外界干扰。
老师推荐的专注力训练法
拼图游戏：选择适合孩子年龄的拼图，让孩子在拼图过程中集中注意力。从简单的几块拼图开始，逐渐增加难度。拼图需要孩子观察图案、思考如何拼接，这能锻炼他们的视觉注意力和思维能力。
舒尔特方格：在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1-25。让孩子用手指按1-25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。家长可以记录孩子完成的时间，随着训练次数增加，孩子完成时间会逐渐缩短，专注力也会得到提高。
复述故事：家长给孩子讲一个简短的故事，然后让孩子复述。在听故事的过程中，孩子需要集中注意力记住情节，复述时又要组织语言。这不仅能提高孩子的专注力，还能锻炼他们的记忆力和语言表达能力。
搭积木：让孩子用积木搭建各种造型，如房子、城堡等。搭积木需要孩子专注于每一块积木的摆放，发挥想象力和创造力。在搭建过程中，孩子的手眼协调能力和专注力都会得到锻炼。
训练注意事项
循序渐进：专注力训练不能一蹴而就，要根据孩子的实际情况逐渐增加训练难度和时间。一开始训练时间不宜过长，以免孩子产生厌烦情绪。随着孩子专注力的提升，再逐步延长训练时间。
鼓励为主：当孩子在训练中取得进步时，家长要及时给予鼓励和表扬。比如，孩子完成拼图的时间缩短了，家长可以说：“你真棒，比上次进步了很多！”这样能增强孩子的自信心和积极性。
坚持训练：专注力训练需要长期坚持才能看到明显效果。家长要督促孩子每天进行训练，养成良好的训练习惯。只有持之以恒，才能让孩子的专注力得到有效提升。
孩子上课走神不听是许多家长面临的问题，通过了解孩子走神的原因，采用老师推荐的专注力训练法，并注意训练过程中的事项，能有效提高孩子的专注力。了解孩子走神的原因，能让我们更有针对性地解决问题；拼图游戏、舒尔特方格等训练方法，为提升孩子专注力提供了可行途径；在训练过程中遵循循序渐进、鼓励为主、坚持训练的原则，能让训练效果更加显著。只要家长和孩子共同努力，坚持训练，孩子一定能改掉上课走神的毛病，以更好的状态投入学习。
