当父母对孩子的感受不闻不问，情感忽视便悄然发生。这对孩子的心理影响不容小觑。不过，自我疗愈是可行的。先察觉情感忽视的存在，再理解自身情绪，最后通过积极行动，打破情感枷锁，开启自我疗愈的新征程。
认识情感忽视
了解情感忽视的表现：情感忽视有多种表现形式。比如，孩子取得成绩时，父母没有给予应有的赞扬和肯定；孩子遇到困难倾诉时，父母表现得冷漠或不耐烦。这种长期的忽视，会让孩子觉得自己的感受不重要，逐渐封闭内心。例如，小明在学校绘画比赛中获得一等奖，满心欢喜地回家告诉父母，父母却只是淡淡地说‘知道了’，没有任何鼓励和表扬，这让小明感到很失落。
分析情感忽视的原因：父母造成情感忽视可能有多种原因。一方面，他们可能自身成长环境不佳，没有学会正确表达情感和关心他人。另一方面，工作压力大、生活琐事多，使他们无暇顾及孩子的感受。比如，有些父母为了生计每天早出晚归，回家后疲惫不堪，很难有精力去关注孩子的内心世界。
接纳自己的情绪
允许自己感受情绪：当意识到自己经历了情感忽视后，要允许自己感受那些被压抑的情绪。不要压抑悲伤、愤怒等负面情绪，而是给自己一个空间去释放。比如，找一个安静的地方，痛痛快快地哭一场，把内心的委屈都释放出来。
理解情绪的来源：深入理解自己情绪的来源，明白这些情绪是因为父母的情感忽视而产生的。认识到这不是自己的错，不要过分自责。例如，当感到自卑时，要知道这可能是因为父母长期没有给予足够的肯定和鼓励，而不是自己真的不够好。
学会关爱自己
关注自己的需求：开始关注自己的身体和心理需求。比如，保证充足的睡眠，合理饮食，给自己安排一些喜欢的活动，如看电影、听音乐等。当我们满足自己的需求时，会感受到被关爱的温暖。例如，小红喜欢画画，她每周都会抽出时间去参加绘画班，在绘画的过程中，她感受到了快乐和满足。
给自己积极的心理暗示：经常给自己积极的心理暗示，告诉自己是值得被爱的。每天对着镜子对自己说一些鼓励的话，如‘我很棒’‘我值得拥有美好的生活’等。这种积极的心理暗示可以逐渐改变我们的自我认知，增强自信心。
建立新的人际关系
拓展社交圈子：积极拓展社交圈子，结识新朋友。在与他人的交往中，我们可以获得更多的情感支持和关爱。比如，参加兴趣小组、志愿者活动等，与志同道合的人交流互动。通过与他人的相处，我们可以学习到如何建立健康的人际关系，弥补在家庭中缺失的情感体验。
寻求专业帮助：如果情感忽视带来的影响比较严重，寻求专业心理咨询师的帮助是一个不错的选择。心理咨询师可以帮助我们深入分析问题，提供有效的应对策略。他们会通过专业的方法，帮助我们疗愈内心的创伤，重建健康的心理状态。
当父母从来不关心孩子感受，造成情感忽视时，我们可以通过一系列的自我疗愈方法来走出困境。首先要认识情感忽视，了解其表现和原因，这是自我疗愈的基础。接着接纳自己的情绪，允许自己感受并理解情绪的来源，不压抑不自责。然后学会关爱自己，关注自身需求，给自己积极的心理暗示。最后建立新的人际关系，拓展社交圈子，必要时寻求专业帮助。通过这些方法，我们能够逐渐治愈情感创伤，重新找回内心的平衡和快乐，拥抱美好的生活。
