孩子上初中后产生厌学心理，这可急坏了家长们。厌学不仅会降低学习成绩，还可能影响孩子心理健康。别着急，采用一些家常方法就能帮助孩子缓解抵触情绪。下面就为大家详细介绍3个有效的疏导方法。
建立良好沟通
倾听孩子心声：家长要创造一个宽松的交流环境，让孩子能够毫无顾忌地表达自己的想法和感受。比如在晚餐时、散步过程中，以轻松的方式开启话题，询问孩子在学校的经历，认真倾听他们的抱怨、困惑和烦恼。当孩子倾诉时，家长不要急于打断或评判，而是用点头、眼神交流等方式给予关注和理解。
表达理解与支持：当孩子表达出对学习的厌烦时，家长要站在孩子的角度去理解他们的感受。可以说“我知道学习有时候很枯燥，你觉得累是很正常的”，让孩子感受到家长的共情。同时，向孩子传达家长对他们的支持，告诉孩子无论遇到什么困难，家长都会和他们一起面对。
激发学习兴趣
结合兴趣点学习：了解孩子的兴趣爱好，将学习内容与兴趣点相结合。如果孩子喜欢历史故事，那么在学习语文、地理等科目时，可以引入相关的历史背景知识，让学习变得更加生动有趣。例如在学习古诗词时，介绍诗词创作的时代背景和诗人的生平故事，帮助孩子更好地理解诗词的内涵。
鼓励探索新领域：鼓励孩子尝试一些新的学习领域或活动，拓宽他们的视野。可以带孩子参加科学实验展览、艺术展览、文化活动等，让他们接触到不同的知识和技能。在这个过程中，孩子可能会发现自己新的兴趣点，从而激发学习的动力。
合理安排学习与休息
制定科学的学习计划：和孩子一起制定一个合理的学习计划，合理分配学习时间和休息时间。例如，将学习时间划分为若干个小阶段，每个阶段之间安排适当的休息时间，让孩子能够劳逸结合。同时，学习计划要根据孩子的实际情况进行调整，避免过于紧张或宽松。
保证充足的休息和娱乐：确保孩子有足够的睡眠时间和娱乐时间。充足的睡眠有助于提高孩子的学习效率和注意力，而适当的娱乐活动可以缓解孩子的学习压力。家长可以鼓励孩子在课余时间进行一些自己喜欢的运动、阅读、绘画等活动，让他们在轻松愉快的氛围中放松身心。
当孩子出现初中厌学心理时，家长可以通过建立良好沟通、激发学习兴趣、合理安排学习与休息这三个家常方法来帮助孩子缓解抵触情绪。建立良好沟通能让孩子感受到家长的理解与支持，从而愿意敞开心扉，解决内心的困惑；激发学习兴趣能让孩子从被动学习转变为主动学习，提高学习的积极性；合理安排学习与休息能让孩子保持良好的学习状态和身心健康。家长们要耐心地运用这些方法，关注孩子的情绪变化，帮助他们顺利度过初中这个关键时期，重新找回学习的乐趣和动力。
