不少性少数群体要面对来自家庭、社会的多重压力，甚至有人试图寻找心理医生“扭转”自己的性取向，反而遭受了更多心理伤害。本文结合权威心理学规范解读性取向相关疑问，帮大家科学认知性取向的本质，避开认知陷阱，减少不必要的焦虑。
性取向看心理医生的作用要分情况判断
想要扭转性取向：完全没有作用:早在2001年，我国《中国精神障碍分类与诊断标准第三版》就已经将同性恋从精神疾病名录中剔除，世界卫生组织也早已明确声明，性取向是先天基因、成长环境等多重因素共同作用形成的，没有“正常”“异常”、“对错”之分，不存在所谓的“扭转治疗”方法，这类治疗不仅没有科学依据，还会给当事人带来自我厌恶、抑郁、创伤后应激障碍等严重心理伤害，正规医院的心理医生都不会提供性取向扭转相关的服务。
因性取向产生心理困扰：就医作用很大:如果是因为自己的性取向产生了自我怀疑、焦虑、抑郁、社交恐惧等情绪问题，或是因为要面对家人的不理解、外界的歧视压力无法自我疏解，找专业的、对性少数群体友好的心理医生就医是非常有用的。医生会从专业角度帮你梳理情绪，纠正“性取向是疾病”的错误认知，教你应对外界压力的沟通方法，帮你缓解内心冲突，逐步建立稳定的自我认同感。
正确认知性取向、完成自我接纳的核心方法
明确性取向无对错之分，不属于疾病范畴:人类的性取向是一个连续的光谱，除了异性恋之外，同性恋、双性恋、无性恋等都是正常的性取向类型，和道德品质、个人意志没有任何关系，不需要“矫正”，也不需要为此感到愧疚或自我贬低。你不需要强迫自己符合大众的期待，性取向只是你个人属性的一部分，不能定义你整个人的价值。
主动甄别外界信息，远离错误引导:目前网络上依然存在不少落后、错误的言论，把性少数群体污名化，还有不少非法机构打着“扭转性取向”的旗号牟利，这类内容不仅违背科学，还会加重你的自我否定情绪。要主动过滤这类错误信息，多关注权威医疗机构、正规性教育平台发布的科普内容，建立科学的认知基础，避免被错误引导造成心理伤害。
搭建支持性社交圈，缓解自我认同压力:如果身边的家人、朋友暂时无法理解你的性取向，不需要急于获得所有人的认可，可以先加入友好的性少数支持社群，和有相同经历的伙伴交流经验、倾诉情绪，获得情感支持。等你自己的自我认同足够稳定之后，再根据自己的意愿选择性和家人沟通，不用强迫自己在准备不足的情况下暴露隐私，给自己足够的成长空间。
出现严重心理困扰及时寻求专业帮助:如果你长期因为性取向问题陷入失眠、情绪低落、自我厌恶的状态，甚至出现自残、自杀的想法，不要自己硬扛，一定要及时寻找正规医院的精神心理科医生，或是持有国家认可资质、明确对性少数友好的心理咨询师求助。专业的心理干预能够帮你快速走出情绪困境，避免问题进一步恶化。
总的来说，关于“性取向看心理医生是否有用”的问题，我们要分开看待：如果是想要扭转性取向，那么就医完全没有作用，因为性取向本身就不是疾病，不需要也没有办法被矫正；但如果是因性取向产生了情绪、社交等方面的心理困扰，找专业友好的心理医生能够很好地帮你梳理问题、缓解压力。同时大家要记住，性取向没有高低对错之分，你不需要为自己的性取向感到抱歉，主动甄别过滤外界的错误信息、搭建属于自己的支持社交圈、遇到严重困扰时及时寻求专业帮助，才能一步步完成自我接纳。现在社会对性少数群体的包容度正在不断提升，你不需要按照别人的标准生活，接纳真实的自己，才是获得幸福感的核心，不要因为外界的偏见惩罚自己，每个人都有按照自己的意愿生活的权利。
- 上一篇：青春期女孩喜欢女生怎么疏导？接纳情感，不贴负面标签
- 下一篇：没有了
