对于十六七岁的高中生而言，正处于高二到高三的升学关键期，一边要应付周测、月考、模考的密集排名压力，一边要面对未来考大学、选专业的迷茫，甚至还要处理复杂的同学关系、懵懂的情感困惑。很多时候他们说“不想上学”，不是真的厌恶读书，只是积攒的情绪找不到出口，想要得到身边人的理解和支持。
先区分“不想上学”是情绪宣泄还是病理性信号
很多家长一听到孩子说不想上学就如临大敌，其实首先要做的是观察孩子的状态，区分诉求的性质。如果孩子只是在聊到学习、考试时发牢骚，平时对自己喜欢的动漫、运动、爱好依然有热情，大多是近期压力过大的情绪宣泄，不需要过度紧张。如果孩子连续两周以上失眠、食欲下降，对所有之前感兴趣的事都提不起劲，甚至有自残、轻生的念头，就要警惕是青春期抑郁、焦虑的病理性信号，不要当成孩子矫情。这个阶段首先要做到接纳青春期压力，不要第一时间就否定孩子的感受。
共情沟通为先，别上来就讲大道理说教
不少家长听到孩子说不想上学的第一反应，就是讲“我辛辛苦苦供你读书你就这么回报我”“大家都在拼就你事多”这类话，本质上是把自己的焦虑转嫁到孩子身上，只会把孩子想要倾诉的嘴彻底堵上。正确的做法是找一个双方都放松的场景，比如饭后一起散步、一起拆快递的时候，轻描淡写地问一句“最近在学校是不是遇到什么难事了？不想说也没关系，爸妈都站在你这边”。之前有个高二的男生因为模考掉了40名觉得没脸见老师，回家说不想上学，妈妈没骂他，先给他请了一天假带他去爬了山，下山的路上孩子主动把所有的压力都说了出来，调整状态后很快就回到了正轨。沟通的核心是先接住孩子的情绪，接纳青春期压力，再谈解决问题的方法。
拆解具体压力源头，和孩子一起制定解决方案
十六七岁高中生不想上学的诱因基本可以归为三类：一是成绩下滑跟不上进度，怕考不上理想的大学有负罪感；二是和同学、老师发生矛盾，在学校待着不舒服；三是觉得读书没用，对未来的升学、就业方向感到迷茫。家长不要自己拍板给孩子做决定，而是要和孩子一起梳理具体的压力源：如果是成绩跟不上，就不要逼孩子一下子冲进前几名，可以先定一个跳一跳够得到的小目标，比如下次考试把数学选择题的正确率提升10%，先帮孩子找回自信心；如果是人际矛盾，可以和老师沟通调整座位，也可以支持孩子发展课外的兴趣圈子，不用逼孩子做“人人都喜欢的好学生”。
出现病理性情绪问题，及时寻求专业帮助
据中国疾控中心2021年发布的青少年健康数据，我国14-18岁青少年的抑郁检出率为17.5%，其中高中阶段的抑郁检出率接近20%，也就是说差不多每5个高中生里就有1个有抑郁倾向，这是非常普遍的情况，不需要讳疾忌医。如果孩子已经出现了明显的情绪异常，不要觉得“看心理医生是丢人的事”，也不要只靠自己给孩子做思想工作，要及时带孩子去正规医院的心理科就诊，必要时配合心理干预和药物治疗。很多孩子经过1-2个月的专业干预，情绪就能得到明显的缓解，重新回到学校正常上学。
总结来说，遇到十六七岁的高中生不想上学的情况，首先要做的是观察孩子的状态，区分是普通的情绪宣泄还是病理性的情绪问题，不要上来就给孩子贴上“叛逆”“偷懒”的标签；其次要优先做共情沟通，接住孩子的负面情绪，不要上来就讲大道理；接着要和孩子一起拆解具体的压力源头，共同制定可落地的解决方案，而不是强迫孩子按照家长的想法走；如果已经出现病理性的情绪信号，一定要及时寻求专业人士的帮助。核心就是要真正做到接纳青春期压力，把孩子当成一个独立的个体去尊重，而不是家长实现期待的工具。今天就可以试试和孩子沟通的时候，先别急着反驳他的想法，先听他把话说完，给他一个表达情绪的出口。
