很多人把主动提分手当成感情的失败者，觉得谈了这么久分开太可惜，甚至担心自己遇不到更好的人，所以宁愿在不对的关系里凑活。其实及时叫停错误的关系，反而是对自己和对方负责的选择，健康的恋爱应该是两个人彼此支撑、共同成长，而非单方面的妥协和忍让。
长期负面情绪占比远高于正面情绪
判断一段关系要不要继续，最直观的标准就是你的情绪感受。健康的恋爱里，开心、放松的感受一定远多于愤怒、委屈、焦虑的负面情绪。如果你连续1-2个月的时间里，每周有超过一半的时间都因为对方陷入负面情绪，甚至原本开朗的性格变得自卑、敏感、自我怀疑，就该警惕是不是身处持续消耗的关系。比如不少女生原本很喜欢分享日常，却因为男友多次不耐烦的回应，慢慢变得不敢说话，每次发消息都要反复斟酌措辞，生怕惹对方不高兴，这种状态下完全感受不到恋爱的甜蜜，与其硬撑不如及时止损。
双方核心需求与未来规划完全相悖且无人妥协
恋爱可以只靠喜欢，但长期相处一定要看两个人的核心需求是否匹配。如果你们在定居城市、婚育计划、消费观念等核心问题上的规划完全相反，且多次沟通后没有人愿意做出妥协，甚至都不愿意讨论折中方案，就没必要继续耗下去。比如一方打算3年内结婚生子，另一方是坚定的不婚主义，谈了好几次都没有商量的余地；或者一方想攒钱买房定居，另一方坚持月光超前消费，每次都因为钱的问题爆发争吵，这种问题不是靠‘磨合’就能解决的，强行凑活只会让矛盾越积越深，到最后两败俱伤。
存在原则性问题且没有实质悔改表现
很多人问情侣什么状态下该分手了，出现原则性问题一定是优先级最高的判断标准。家暴、出轨、赌博、恶意隐瞒重大债务、不尊重你的家人等触碰底线的行为，只要出现一次就该敲响警钟。不要相信对方‘我下次一定改’的口头承诺，根据全国妇联发布的相关调研数据，家暴受害者平均要遭受35次暴力后才会选择求助，大部分反复道歉的施害者最后都会重蹈覆辙。如果你已经给过对方改正的机会，但对方依旧没有任何实质行动，甚至变本加厉伤害你，一定要果断分开，不要抱有任何侥幸心理。
以上三个判断标准，本质都是帮你识别这段关系是不是正向的、有价值的。如果你长期被负面情绪包围，说明你在这段关系里已经得不到滋养，反而不断被消耗；如果核心规划完全相悖没人让步，说明两个人的人生轨迹已经不在同一条路上，强行绑定只会耽误彼此的发展；如果出现原则性问题不知悔改，说明对方根本没有珍惜这段关系的诚意，继续下去只会受到更多伤害。大家可以给自己3-7天的冷静期，不带情绪地列出来这段感情的优点和缺点，如果缺点远多于优点，且没有改善的可能，就果断做出选择，持续消耗的关系不必硬撑，及时止损才能遇到更合适的人，也能找回原本状态很好的自己。
