如何学会自我认知(4)

　　法则五：如果你很排斥，它就是你必须学习的课题。如果你很欣赏，它就可以蜕变成爱。我们主要的人际关系，不断地反映该学习的课题是什么。

　　无论是你的老板、同事、部署、朋友、情人、配偶或小孩皆然，这些人所拥有的你所不喜欢的个性、想法和行为，往往都是你需要学习的部分。他们会显露你的阴影，会一再地重复你所厌恶的言行来让你学习。

　　当有人指出你的错误，你很气那个人，但这是他的错吗?不，他只是帮你把“发霉的阴影”拿出来晒晒太阳。

　　你不会因为别人说你想偷窃海洋馆里的一只鲸鲨而冒火，因为那是你连想都不会想做的事。但是，如果你太太说你旅游出差是想借机去“偷腥”，你可能就会辩驳，甚至发火。为什么?因为这种事有可能发生，或曾经甚至已经发生了。没错，一般而言，越接近事实的指控，你越有可能起而辩护和发火。

　　所以，以后当别人指责你的时候，不要再像以前一样，立刻去攻击或反击，你要开始反问自己，因为他们说的很可能是真的。如果不是真的，你又何必那么“当真”，对吗?

　　他们之所以会安排在你身边，都是“有原因”的。因此，不要说不喜欢就排斥或试图逃避他们，因为他们都是“天赐的良缘”，你应该好好利用这个机缘来蜕变自己。

　　去爱一个喜欢你的人，没什么了不起。

　　去爱一个爱你的人，你什么分数也得不到。

　　去爱一个你不喜欢的人，你一定会在生命中学到一些东西。

　　去爱一个无缘无故责备你的人，你就学到了生命的艺术。

　　——印度大师古儒吉

　　爱是什么?爱就是欣赏你不喜欢和不爱的。如果在你生活周遭有太多你讨厌或不爱的人事物，那是因为你一直在排斥，所以他们才会一再出现，你必须学会生活的艺术——将它们蜕变成爱。

　　好玩的是，在读书期间，就有事发生。本来约了个朋友，并为此改变了一天的安排。而这个朋友一天没出现，打电话也不接。

　　此时此刻，如果依照以往的模式可能会有很多反应出来：

　　愤怒：他怎么可以这样!不讲信用!不值得做朋友！

　　哀伤：我被人忽视了，人家不拿我当一回事。我被伤害了。

　　但读书是为了在生活中实践的。于是，就有机会反思自己的阴影。

　　确实自己约会也迟到爽约，有时不好意思跟人家直接讲，就找个借口发个短信了事。

　　容易感觉到被人忽视是由来已久的问题了，根源是受伤的内在孩童，如果内在没有这个问题，可能就不会有这样的感觉。

　　所以今天这件事的发生，是在提醒我我在排斥内在不守时不守信用的那部分自我，要更加注意守时守信用，并更多去关注自己的内在孩童所导致的被忽视的感觉。

　　读书如果没有在生活中运用起来，就只能算是消遣/打发时间。

　　怎么用呢？

　　给大家一些建议：

　　列出你主要的人际关系，以及最受不了这些关系人的地方。

　　后写出每当面对这些受不了的特质时，自己的感受(诸如愤怒、恐惧、失控、困惑之类的感受。)

　　静静地深入内在，反思这些最让你受不了的特质是否在你身上也存在。

　　然后在生活中与这些关系人互动时记录下自己的反应和感受。

　　这样做对于你了解自己的阴影和整合阴影，让自己更加完整，接受自己，爱自己，以及改善那些人际关系都会有巨大的帮助的。

（责任编辑：郑贵生）