你有选择障碍吗 该如何应对

热门文章排行榜 >>2016-04-29 11:00来源:99健康网
导语

生活中总有这种人,给他人提供购买建议时毫不犹豫,而当自己做决定时却犹豫不决,甚至感到恐惧。那么,我们该如何应对选择恐惧症呢?

选择障碍怎么办 如何应对选择恐惧症 选择恐惧症怎么办

  有些女性朋友们在逛街买衣服的时候,都会感觉到不由自主的恐惧和担心,外出吃饭点餐的时候,自己也会变得不知错错,只要是在面对各种选择的时候,这些女性朋友们都无法解决自己选择障碍的疾病,这其实是一种不自信,害怕失败的心理表现,必须要尽早的治疗好。

  1、了解自己

  价值观澄清下面的六个词,与我们的人生息息相关,仔细想想,他们对你意味着什么?假如你不得不先后放弃其中的五样,而且一旦放弃,你就不再拥有它们了,你会放弃什么、保留什么呢?健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情看看你最后保留的那样东西,它对你来说真的是最珍贵的吗?如果是,好的,请记住它,并且让它来决定你的选择和取舍———你的选择如果能够围绕着它进行,人生的遗憾会减少很多。



  2、优劣方式

  你还可以采用对比优劣的方式来帮助自己进行选择,比方说在选择的过程中,当你感到比较困难而不知如何抉择的时候,可以给自己列一个对比表,一边列出做这个选择的十项优点,在另一边列出不做这个选择的十项缺点,两相对照,可以帮助自己更加清晰地看到自己选择的结果,从而帮助自己下决定。



  
3、自我欣赏

  你还有必要改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。亲密关系是增强安全感的重要一环,你需要尽可能地去改善自己与家人,尤其是与父母之间的情感关系,并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法,在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评,而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止,这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强,都可以缓和选择障碍的问题。



  
4、管理自己

  生涯规划人生看似复杂,实则只有两步:一步为因,一步为果。想让每一次的选择都来成全人生幸福,我们就必须认真审视自己、评估现有资源,然后为自己拟一份生涯规划报告书。
选择障碍的患者,也一般难以有所作为,对于身边人来说,患有选择障碍的患者通常是没有什么主动选择性的,因此需要特殊的对待这一类型的患者,在生活上,也应该要鼓励患者充满自信,勇敢的去面对自己的选择,也可以借助一些人和一些事情,来帮助自己做出选择。

  选择障碍对于大部分的人来说,都是存在的,而我们在平时的生活中会遇到各种各样的选择,时不时的会面临选择所以我们自身要保持一个好的心态,在面对选择的时候,要坚定自己的决心,明白自己想要的是什么,这样才可以让自己做好选择。

(责任编辑:郑贵生)

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