压力大怎么办?怎样自我减压呢?看看专家们推荐的四大减压方法。
娱乐 让压力不再堆积
娱乐办公室的概念是从美国开始流行起来的,办公室已不能成为传统意义的概念,员工一边工作,一边享受自己喜欢的音乐。办公桌上摆放着自己喜欢的饰物或者家人的照片。定时或不定时的娱乐项目填充着员工枯燥乏味的工作间隙。老板此时已抛去严肃呆板的“面具”成为娱乐项目的倡导者和积极参与者。在这样的环境中同事成为好友,工作生活成为一场大派对,所有活动都集中在办公场所,下班时间一到,员工并不是急着回家,而是把亲朋好友召来公司参加派对,老板还会供应餐饮,让员工尽情享受。在这样的氛围中,你还会烦躁吗,还会感觉到心理憔悴吗,还会想要离职吗?
弹性 使工作随心而“做”
有调查显示,有78%的白领员工不愿拘泥于传统的“朝九晚五”方式的工作。考虑到工作事情太多、生活节奏过快,他们强烈需求更灵活的工作方式,自己做时间的主人,这样会进一步激起他们的工作热情,帮助他们调整最适合自己作息的生物钟,以保证有充足的休息时间来解压,工作效率和工作绩效都会得到提高。在欧美,越来越多的公司采用了“弹性工作制”,其中包括施乐公司、惠普公司等著名的大公司。
企业管理者何不顺应这样的白领员工需求和时代的潮流,在安排好恰当的工作任务后,让员工可以灵活、自主地选择工作的具体时间。在具体操作上可以规定一个核心时间,即规定每天在公司工作的总固定时间数,便于工作布置和统筹协调,同时为员工之间沟通、交流提供条件。其他的时间员工可以根据自己的实际情况自由安排。
(责任编辑:小白)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。