你有没有过这样的经历？谈恋爱之后忍不住把所有注意力都放在对方身上，对方半天不回消息就心神不宁，甚至为了迁就对方的喜好，主动放弃自己原本的计划、疏远认识多年的好友？如果你曾有过类似的感受，不妨对照下面的表现自查，也可以转发给身边的闺蜜一起参考，及时调整感情里的状态。
优先级完全倒置，伴侣需求永远排在最前面
很多女生在进入亲密关系后，会下意识把伴侣的所有需求放在首位，甚至不惜牺牲自己的工作、社交和个人规划。比如你本来约好了和朋友去看期待了半年的乐队巡演，男朋友随口说周末想让你陪他去挑新的游戏机，你立刻就把价值上千的演出票折价转卖，连犹豫都没有；平时自己吃饭舍不得点超过20块的外卖，给男朋友买几千块的限量款球鞋眼睛都不眨，甚至为了陪男朋友去外地发展，主动放弃自己打拼了3年才拿到的主管晋升名额，身边人怎么劝都觉得自己是为了爱情付出，甘之如饴。
情绪完全被对方牵动，丧失独立情绪调节能力
健康的亲密关系里，双方的情绪应该是相对独立的，不会因为某一个人的状态影响自己的全部生活。但不少陷入感情的女生会把对方的一举一动当成自己情绪的唯一开关：对方早上主动发了带表情包的早安，你一整天都开心得不行，工作效率都比平时高两倍；要是对方下午三四个小时没回消息，你就开始坐立难安，反复翻聊天记录找自己是不是哪句话说错了，甚至不停刷对方的社交账号动态，连他高中同学的朋友圈都要翻一遍找线索，对方随口说一句“你最近好像胖了点”，你就立刻节食半个月，完全忘了自己之前一直觉得微胖的状态很健康。
无底线降低原则底线，主动为对方的错误找借口
每个人在感情里都应该有自己的底线，比如不能接受出轨、不能接受冷暴力、不能接受对方不尊重自己的家人，这些底线本来是保护自己的屏障，但不少人在感情里会一次次主动打破。明明对方已经连续三次忘了你们的周年纪念日，甚至被你看到和别的异性单独出去吃饭，你明明心里特别委屈，但是还是会主动给他找理由：他最近项目太忙了，那个女生只是他的合作方而已，他心里还是有我的。哪怕身边所有朋友都劝你及时止损，你还是觉得别人不懂你们的感情，甚至会为了维护对方和认识十几年的闺蜜吵架，不少人会把这种无底线的包容当成是深情，其实这恰恰是恋爱脑最容易伤害自己的原因。
长期过度付出，把自我价值绑定在亲密关系上
不少女生谈恋爱之后，会慢慢丢掉自己原本的生活：不再去上之前每周都打卡的瑜伽课，也很少和闺蜜约着逛展探店，所有的空余时间都用来陪男朋友，甚至放弃了自己准备了大半年的职业资格证考试计划，一门心思想着什么时候和对方结婚、什么时候见父母。你会把“他爱不爱我”当成判断自己好不好的唯一标准，如果对方提出分手，就觉得天塌了，甚至觉得自己这辈子都不会再有人爱了，完全忘了自己单身的时候也是能独自扛下项目、能自己旅行、闪闪发光的独立个体，你的价值从来不需要靠另一个人的喜欢来证明。
以上提到的四个表现，分别对应了亲密关系里的优先级排序、情绪管理、原则底线和自我价值认知四个维度，如果你发现自己有上述典型的恋爱脑特征，也不用过于焦虑，这只是说明你在感情里习惯全情投入，并不是什么难以改正的缺点。建议你接下来可以先给自己列三个感情里不可突破的底线，每周留至少2天的时间只属于自己，和朋友聚会、去做自己喜欢的事，不用时时刻刻都和对方报备，也不用把所有的注意力都放在对方身上。要记住，好的感情是两个人并肩往前走，而不是你丢掉自己的世界，把对方的生活当成你的全部，先学会爱自己，才能更好地爱别人。
