拥抱的神奇功效：今天你拥抱了吗?(2)

　　互动新法：腹部联络！

　　研究发现，每天一两个拥抱产生的保健作用比每天吃一个苹果还要好，经常拥抱可减低心脏病风险，战胜压力和疲劳，提升免疫力，抗击炎症，以及缓解抑郁。你可能想不到，仅仅10秒钟的拥抱就能减低血压。拥抱之后体内催产素等让人感觉良好的激素水平会上升，而皮质醇等压力激素水平则会下降。

　　催产素是分娩和哺乳期分泌的一种激素，可刺激母乳分泌，长期以来人们以为这种激素的作用仅限于此，然而新研究日益表明新研究还有更多有益作用，比如改善社交技巧、抗击压力、增强互信等等。拥抱所导致的积极情绪体验能激发一系列生化和生理反应。

　　科学家表示，人体皮肤包含有诸多微小的卵形“压力中心”（又称“潘申尼小体”Pacinian corpuscle，这种小体分布广泛，多见于真皮深层、皮下组织、肠系膜和胰腺的结缔组织中）组成的网络系统，该系统能够感知拥抱和触摸，并通过迷走神经与大脑相连。迷走神经环绕全身，与心脏等众多器官相连，另外还与催产素感受器相连。一种理论认为，对迷走神经的刺激可诱发催产素提高，进而产生一系列的健康功效。

　　有实验证实，给动物超过5天的腹部按抚能够提高体内的催产素含量并减低血压。平日我们都忽视了腹部关爱，还等什么，在恰当的时候和朋友拥抱吧，给肚子们多点亲密接触的机会！

　　伴侣间的拥抱不可少

　　在一项研究中，凯思琳等人测查了夫妻间的身体情感表达情况，比如牵手，一起亲近地坐着或躺着，给彼此颈部或背后按摩或相类似的温暖触摸，拥抱、接吻等。夫妻分别从“从不”到“一天超过一次”中做出选择。研究者还测查了妻子体内催产素的情况。结果发现亲吻、牵手、一起亲近地坐着或者躺着和体内催产素的含量并不相关，而夫妻间更高频率的拥抱和按摩分别和更高的催产素水平相联系。

　　杰奎琳的“温暖小屋”给找不到相拥对象的人提供了一个去处，但陌生人相拥而卧很可能引发尴尬，也是很多文化不能接受的，所以从拥抱身边人开始吧，朋友、爱人、父母，给腹部一个机会，美妙你的生活。

（责任编辑：实习丘永霞）