考试季来临，孩子很容易陷入焦虑情绪。家长作为孩子的后盾，说话方式会影响孩子的心态。了解该说与不该说的话，能让家长正确引导孩子。接下来就为大家分析家长在这种情况下的语言技巧。
家长该说的话
鼓励肯定之语：当孩子面对考试感到焦虑时，家长首先要说的就是鼓励肯定的话语。比如‘你一直都很努力，我相信你的能力，这次考试你一定没问题的’。孩子在备考过程中付出了很多精力，心理上会有一定的压力，这时家长的肯定能让他们感受到自己的努力被看到，信心倍增，从而以更积极的心态去面对考试。再如‘你之前遇到过比这更难的情况都能克服，这次考试也不在话下’，用孩子以往的成功经历来激励他们，让他们明白自己有应对挑战的能力。
理解安慰之语：除了鼓励，理解和安慰也必不可少。‘我知道你现在很紧张，换做我也会有这样的感觉，这种紧张说明你很重视这次考试’，表达出对孩子的情绪感同身受，让孩子知道自己的紧张是正常的，并非自己的问题。还可以说‘不管考试结果怎样，我都会一直在你身边支持你’，让孩子知道他们不是独自面对，无论结果好坏，都能得到家长的包容和陪伴，从而减轻他们因担心结果而产生的焦虑。
引导放松之语：当孩子焦虑情绪比较严重时，家长要引导他们放松。可以说‘别一直想着考试啦，咱们先放下书本，去外面散散步、呼吸下新鲜空气’，提醒孩子劳逸结合，避免过度紧张。也可以建议孩子做一些放松身心的活动，如‘你可以听听喜欢的音乐，放松一下心情，之后再去学习，效率可能会更高’，帮助孩子调整状态，以更好的精神面貌应对考试。
家长不该说的话
施压指责之语：家长千万不能说给孩子施压或指责的话，比如‘这次考试必须考好，考不好就别想有好日子过’，这种话语会给孩子带来巨大的心理压力，让他们更加焦虑，甚至可能产生逆反心理。还有‘你看看人家某某，每次都考得那么好，你怎么就不行’，将孩子与他人比较，会让孩子觉得自己不够好，自信心受挫，加重他们的焦虑情绪。
消极悲观之语：也不要说消极悲观的话，像‘这次考试这么难，你估计考不上理想的成绩了’，这种负面的预判会让孩子还没考试就觉得自己失败了，容易陷入自我否定的状态。‘要是考不好，你的未来就完了’这类话语更是将考试的结果过度夸大，使孩子认为考试结果决定一切，进一步加重他们的焦虑感。
漠不关心之语：漠不关心的表达同样不应该出现，比如‘你自己看着办吧，我也管不了你’，孩子在考试焦虑时需要家长的关心和支持，这种话语会让他们觉得自己被忽视，内心更加孤独无助，焦虑情绪也难以得到缓解。
当孩子面临考试焦虑时，家长的言语起着关键作用。该说的话如鼓励肯定、理解安慰和引导放松之语，能帮助孩子增强信心、缓解焦虑，以积极的心态应对考试；而不该说的话，像施压指责、消极悲观和漠不关心之语，则会加重孩子的心理负担，不利于他们正常发挥。家长应该时刻注意自己的语言表达，用温暖、理智的话语为孩子提供支持和鼓励，陪伴他们度过考试这个重要的阶段，让孩子在健康的心理状态下迎接挑战，取得理想的成绩。
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