专家推荐的四大减压方法

热门文章排行榜 >>2013-02-10 10:59来源:99健康网
导语

压力大怎么办?怎样自我减压呢?看看专家们推荐的四大减压方法。

减压方法 职场减压方法 如何减压

  闲聊 焚烧工作压力

  凯瑟琳沃丁顿女士领导一项以100名护士作为对象的研究,得出这样的结论,有些人经常东家长西家短说闲话,看起来似乎不足取,但其实对健康非常有益。研究过程中有的护士反映,有些工作上的事情无法跟领导说,只有在唠叨的时候才能发泄一下。雇员之间相互交流也有助于彼此间获得支持和反馈信息。另外,只有闲聊时人们才能不设防地展示自己的个性,这有助于精神放松,使工作更富有激情和创造性。调查显示,有近85%的白领员工在工作中闲聊,有意或无意的以此作为缓解压力的有效途径。鉴于此,企业的管理者们应该用全新的眼光来看待闲聊,并要创造性发挥工作闲聊这一工作方式的优势,在空间、时间允许的情况下,以放松、自由、宽松、不影响其他人工作为原则,创造性地制定相应制度,以保证这种新工作方式的合理化。

  咖啡 缓解工作倦怠

  在悠悠的浓香中,有关人生的感悟,感人的故事,引人发笑的幽默,同事之间的感情交流,工作的激烈争辩,都赋予了咖啡文化太多的内涵。咖啡文化正在潜移默化中成为企业文化的重要组成部分,这种带着“感性”的饮品,疏解了工作的重担,人情的冷漠,文化的枯竭,为紧张工作和生活着的人们找到了一个适合的借口彼此交流,彼此释放着困惑,彼此汲取着理解和温暖,从而获得一种热情洋溢的生命色彩。香港的凤凰卫视,专为员工开辟了咖啡屋,明基电通总部也在办公楼里设了间星巴克式的咖啡厅。从这里飘出的咖啡浓香不仅是企业文化的一种成份,而且更成为白领生活的重要组成部分。试问企业管理者是你们的财力不支或者条件不允许吗?我想不是的,何不尝试着烧上一壶咖啡,让那迷人的香气弥漫在办公空间里,撩动白领员工那最最敏感的神经

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