什么叫“赖班族”,“赖班族”是继“上班族”、“月光族”等之后出现新新种族。如今,都市里又涌现出,专指那些过了下班时间,却还呆在办公室里的人。他们明明已经完成了当天工作,但就是不想离开,就像“赖”上了办公室。
其实,“赖班”有不同的心理原因。
第一种,孤独型。这类“赖班族”害怕寂寞,“不想”离开。“一个人回到家空荡荡的,还不如在办公室消磨时间。”这在陌生城市打拼的年轻人中最为常见,他们内心往往感到自卑,缺乏安全感。“赖班”虽然能够暂时缓解孤独,但长此以往心情变得压抑、烦闷,影响健康。因此,不妨积极看待孤独,不断发现和放大自身优点,逐渐扩大社交圈。
第二种,压力型。这类赖班源自压力太大,“不敢”离开。比如白领小王,离开办公室后,老担心出纰漏,吃晚饭也心神不宁。到后来,干脆下班后再呆一会儿,确保万无一失再走。他们往往具有明显的焦虑特质,但长期精神紧张,效率反而降低。因此,陷入“赖班怪圈”后,可以试着自我减压,利用时间管理技巧提高效率,分散压力。
第三种,逃避型。还有一种赖班是逃避,“不愿”离开。比如避开下班高峰,或者避开家庭矛盾等。对于前者,“赖班”时照顾好自己的胃,保证身体健康就行;而对于后者,有效沟通、积极化解矛盾,应该很快就能结束“赖班族”生涯了。
心理方面的有关专家指出,虽然“赖班族”们赖班的理由都冠冕堂皇,但是,如果长期以赖班减压,会破坏人际关系的建立,影响家庭的和谐,导致生活质量下降,甚至影响心理健康。想要摆脱赖班的毛病,白领们不妨多培养一些小兴趣,比如和朋友一起去打球,跑步或者去茶室喝喝茶聊聊天,也可以选择和家人一起出去吃吃饭看场电影,从而摆脱“赖班”的坏习惯。
(责任编辑:芳芳)
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