浅谈下班沉默症的原因与治疗

2016-07-20 10:44来源:99健康网

本文导读:在你身边是否常有一些人在上班时侃侃而谈,回到家却疲惫懒言;工作应酬时笑容满面,面对亲友时却麻木冷淡。这种上下班时间判若两人的人群,似乎患上了“下班沉默症”。那么什么是下班沉默症?得了下班沉默症怎么办?

  生活中常有一些人在上班时侃侃而谈,回到家却疲惫懒言;聚会应酬时笑容满面,面对亲友时却麻木冷淡。这些上下班时间判若两人的人群,对正常的情感交流避之不及,甚至拒绝亲友的抚慰,进入了交际怪圈。下面小编就来给大家说说关于下班沉默症的原因和治疗,想了解的不妨看看。

什么是下班沉默症 下班沉默症的原因是什么 得了下班沉默症怎么办

  什么是下班沉默症

  生活中常有一些人在上班时侃侃而谈,回到家却疲惫懒言;聚会应酬时笑容满面,面对亲友时却麻木冷淡。这些上下班时间判若两人的人群,被称为“下班沉默症”患者,对正常的情感交流避之不及,甚至拒绝亲友的抚慰,进入了交际怪圈。

  调查研究发现,59.6%的人认为原因是工作压力让人身心疲惫,难以兴奋;52.7%的人认为长时间疲劳,使一些人形成了排斥情感交流的惯性;40.5%的人认为人们总是习惯性地对陌生人客气,忽略亲友感受;37.0%的人认为工作和交通环境太嘈杂,导致人们迫切寻求安静空间。

  专家认为,在工作、应酬和家庭中,人们扮演的角色不同。在角色转换时,人们往往会忽略家庭角色对人的期望,按照自己的需求选择休息方式,没有很好地考虑家人的感受。此外,每个人精力都有限,工作繁重或急切希望有所成就的人,会把精力更多地放在工作上,而没有充足精力去关注家庭生活。对安静环境的需要可能导致他们对亲友表现出沉默、冷漠的状态。

什么是下班沉默症 下班沉默症的原因是什么 得了下班沉默症怎么办

  下班沉默症的原因

  1、工作压力让人身心疲惫,难以兴奋。

  2、长时间疲劳,使一些人形成了排斥情感交流的惯性。

  3、人们总是习惯性地对陌生人客气,忽略亲友感受。

  4、工作和交通环境太嘈杂,导致人们迫切寻求安静空间。

  下班沉默症的治疗

  要改变下班沉默症这种僵局。首先,需要自我察觉找出上班过累的原因,是工作能力欠缺,同事关系紧张还是工作方式不对,岗位不适合自己抑或是工作压力太大。

  试着找出一些应对方法,比如工作效率低下造成过累,那么就需要改善工作方式;如果是工作压力太大,学会给自己放松,培养一些业余爱好,在周末多陪伴家人或每月定期找一位值得信赖、对你也有较深了解的朋友,作为与你谈心的对象,交流近期的工作生活。

  家人也不要责备这些下班沉默者,应理解和给予帮助。比如可开展一些趣味性家庭活动,周末节假日出去玩,都是帮助他们充电的一种好办法。别以为口头交流才是沟通,一个拥抱,一个亲密的动作也是重要的交流,也能让他们获得慰藉和能量支持。对用人单位来说,也应创造相对宽松的劳动环境,注重文化建设,注重对员 工的人文关怀。

(责任编辑:林育光)

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