谁都有心情糟糕的时候,此时此刻最重要的是要把这种情绪垃圾迅速撤掉,以下介绍几种迅速调节情绪的简单方法.
1、找人倾诉
去找几个志趣相投的朋友,将你的喜恶、感情与他们分享。
2、狠打沙包
在房里吊个沙包,拼命地打,直到你精疲力竭。打过后烦恼也被你打得无影无踪了。
3、适当运动
运动有益身心发展,会有效驱走郁闷忧伤,健身运动会令你身心舒畅,充满活力、健康。
4、闭目养神
拿出十分钟时间,停止任何思想,让头脑完全进入休眠状态,同时做几次深呼吸,心情肯定能得到改善。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。