早上情绪易低落 抑郁症如何自我调节

热门文章排行榜 >>2017-03-31 15:18来源:99健康网
导语

我们身边有很多人有有抑郁的表现,抑郁症的发生率很高,早上抑郁情绪更为明显,那么抑郁症患者该如何自我调节呢?

情绪抑郁怎么办 抑郁症如何自我调节 抑郁症怎么治疗

  据媒体报道,春季清明前后是抑郁症高发期。有医院数据显示,心理科室咨询者抑郁情绪的每天至少有20人以上。

  医生介绍,抑郁症患者多为中年人和白领阶层,尤其是已经达到一定社会地位,责任比较大的群体,年龄在35岁至50岁之间居多。同时,脑力劳动者患抑郁症的风险比例也比较高。

  抑郁症:越是早上 情绪越容易低落

  抑郁与社会、家庭、性格等多方因素有关,可分为内源性抑郁(与遗传有关)和反应性抑郁(后天造成)。内源性抑郁在季节交替时更容易发作,一般要长期吃药。反应性抑郁,经治疗后,一般不容易再发作。

  有医生表示,典型抑郁症的一个表现是早起,看着大家都在睡觉,就会觉得痛苦,觉得自己连觉都睡不好,易冲动,甚至自杀。抑郁症患者的情绪是“晨重暮轻”,越是早上情绪越容易低落。

  此外,抑郁容易识别的特点还包括情绪持续低落(如延续两周),无缘无故心情不好,兴趣、精力减退,浑身无力,觉得不想干活,觉得活着没有意思,有自杀观念。

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  抑郁症不难治 难在易忽略

  抑郁的情绪很容易被忽略,这是抑郁成为隐形杀手的主要原因之一。有些抑郁的症状会以躯体不适的形式或全身转移性的不适感出现,患者会在综合医院做各种各样的检查,却没有意识到可能是心理问题。

  当家人、朋友在倾诉心情不好时,大多数人会觉得无所谓,只是一时的情绪问题,但如果没有及时调整,容易走上比较极端的方向。事实上,抑郁症的治疗效果是很好的,但因为存在盲区而导致不良后果。如果出现情绪低落持续2周等抑郁的症状,应尽快求医,寻求专业的疾病治疗。

(责任编辑:周婷)

标签阅读:
抑郁症
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情绪
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