女性过分追求易患强迫症

热门文章排行榜 >>2014-06-30 14:43来源:99健康网
导语

  你是不是总为自己做的事情不满意?常常因为过分重视事物的细节而忽视全局,面临意外而不知所措。这主要源于他们性格特质上的追求完美,这些人对自己要求严格,做事希望做到最好,同时又有些墨守成规。

心理 长期处于紧张 追求完美

  由于他们的行为表现过度认真、拘谨和执拗,缺少灵活性,也由于过度自我关注、自律和刻板,因此他们很少有自由悠闲的心境,缺乏随遇而安的潇洒,长期处于紧张和焦虑状态,也经常会因为不完美而后悔、自责。

  追求完美是人类自身的一种心理特点或者说是一种天性。但如果过分追求完美,就自然会形成这样一种情景:如果一件事情没有做到自己满意的地步,那么必定是吃不好睡不好,总觉得心里有个疙瘩,很不舒服。什么事情都会有个度,追求完美超过了一定的度,就会变得不完美,就是在和自己较劲了,长此以往,心里就有可能系上解不开的疙瘩。我们常说的心理疾病,往往就是这样不知不觉出现的。

  过分追求完美的人,总是不想让人看到他们有任何瑕疵,他们常常过分控制敌意和愤怒,给人的感觉是过分宽容,看似开朗热情,其实活得很累。那么如何去调整呢?

  首先,要改变自己的认知模式。要知道世界上没有十全十美的事物,保持一颗平常心并知足常乐,才是完美的心境。换一种新的思路,即尝试不完美。

  其次,要改变释放方式。用恰当的方式释放自己压抑的心情,如听音乐、做运动等,在心理学上这被称为升华。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情,要争取每时每刻都能从生活和工作中感受到快乐。

  再次,有强迫倾向的人要陶冶个性。不要过分在乎自我,譬如总是问自己我做得好吗?这么做行不行?别人会怎么看我之类的问题。如果过分在乎别人的看法,人就成了舞台上的演员,而忽略了自己的存在。

  最后,要学会顺其自然,不要和大环境对着干。对自己的想法、情绪和行为过分较劲的人,很容易患强迫症。强迫症的另一个特点是喜欢琢磨,他们活得不轻松,芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此,在思考问题时,要学会接纳控制不了的局面,接纳自己所做的事,不要钻牛角尖。

(责任编辑:芳芳)

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