高考结束后减压方法有些不能要(4)

热门文章排行榜 >>2010-06-10 08:51来源：99健康网

导语

一年一度的高考终于结束了，想想整个中学时期我们过着怎样的非常人的日子呦，能在如此巨大的压力下茁壮成长，实属不易。于是高考结束后的减压方法就浮出水面了，心理专家说：有些减压方法是不可取的。

　　第4种闭关冬眠
　　
　　为了能充分利用可以利用的时间，在整个备考期间我们几乎没有睡饱的经历。现在我们最多的就是时间了，于是就想到了要睡到天荒地老海枯石烂。
　　
　　关窗、拉窗帘、放些水和可速食的食物在卧室、关掉手机等一切通讯工具、在卧室门外贴一个“冬眠”的标志、反锁卧室门——系列动作一气呵成。
　　
　　接下来就是那个随心所欲地睡啊，恨不得把这三年的睡眠时间全部补回来，一天少睡半小时，三年就是547。5个小时呀，按照时间换算原理这就接近23天哪。这个冬眠时间，简直到达了人类的极限。
　　
　　要不得指数：★★★★
　　
　　要不得理由：
　　
　　① “日出而作，日落而息”，是健康的作息安排。高考后蒙头大睡的方法是拿自己的健康开玩笑。
　　
　　② 冬眠那么久，复苏后你还不得连续亢奋一年半载的，到时候全家人都跟着你活受罪。
　　
　　③ 小心会有后遗症——以后提到睡觉就恶心。
　　
　　心理专家视点：
　　
　　最健康的睡眠在于适度，睡眠活动是人类的基本生理活动之一，长期睡眠不足或者过度睡眠都会影响到人体正常的内分泌。健康生活的人类其大脑皮层是“兴奋——抑制——兴奋”的过程的良性反复，从而使人有规律地进行睡眠休息与工作学习。一般的青少年的睡眠时间每夜8～10小时足矣。睡得过久反而会令人头昏脑胀，打不起精神。而且万一有了“终日思睡”习惯，那可要小心得了“嗜睡症”哟。