我总是评判别人(2)

　　见证：玛丽 34岁 广告策划

　　“过去，我总习惯于对遇到的人作出批评，像不够聪明，不好运动，说话太多，过于依赖，不够专注，过于谨慎之类……我总能找到别人的不是。后来，我意识到问题在我身上，我要摆脱这种长期的不满状态。经过接受心理分析，我慢慢发现自己始终生活在父母严厉的、随意的批评造成的阴影中。我非常害怕面对他们的批评，因为我知道，如果他们认为我的朋友不够出色，那么，我也会马上觉得自己很无能。”

　　你周围有这样的人

　　这些“法官”不会宽容任何人，包括与他们亲近的人。在他们的批评下，生活会让人失去自尊，患上“丑小鸭”综合征：“既然说我坏，那我就当个坏人吧。”

　　这些“法官”当然认为自己的评判永远正确，因此周围人最好的做法是：帮助“法官”认识到，他们的评判并不总是正确。比如，可以向他们要批评的“具体证据”。不要忘记，当这些“法官”提出批评时，他们针对的实际是他们自己。就像社会学家让-伯德里亚（Jean Baudrillard）所说的：“由于嫉妒的原因，作出否定评判比表达赞美更容易使某些人感到满足。”

　　你自己是这样的人

　　■ 了解自己的症结所在

　　过度批评别人，往往是因为我们自己曾经充当了被批评的对象。因此，我们需要重新了解曾经遭遇过别人怎样的批评，因为哪些事情？是经常还是偶尔？通过了解往日的伤痕，人们会明白原因所在。

　　■ 学习向他人开放自我

　　批评别人的声音像法院的最后宣判一样，阻止别人深入探询。人们在受到抨击后会产生自闭，不会产生尝试新经验的愿望。但是，生活是否愉快，首先取决于自我向外部世界的开放程度。因此，首先应该学习和别人产生“认同”的交流关系。不急于对别人下判断，多花些时间听别人诉说、进行观察。这需要努力克制自己，却可以让人多些包容心。

　　■ 承认自己会犯错误

　　习惯对别人进行批评，表达了自我对于“强大”和“居于统治地位”的渴望，也反映了追求永远正确的愿望。但是事实上，一个人不可能对所有事情都有最终话语权。承认自己有不足和缺点，反而有利于作出评判。我们应敢于评判，只是应该注意评判的责任感，也就是：论据要成熟，评语要有见地。

（责任编辑：何映雪）