面试紧张怎么办 缓解面试紧张的方法

热门文章排行榜 >>2016-01-17 08:51来源:99健康网
导语

在日常生活中,我们在求职的时候都会进行面试,很多人在面试的时候都会感到紧张和不安,影响面试的效果。那么面试紧张该怎么办呢?

面试紧张怎么办 面试紧张的原因 缓解面试紧张的小方法

  在日常生活中,面试很常见的一件事情,很多人在找工作的时候都会进行面试。那么面试紧张怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

  缓解面试紧张的方法

  面试前紧张怎么办?以下8招来缓解

  预先设想,多看面经

  紧张大多来自未知的不确定,所以,预先设想面试过程,多向他人了解面试经验,心理多少有点了准备,定会少了些触不及防。

  调整心态,自信面试

  面试时的心态特别重要,参加面试前考要树立信心,相信自己的能力,放开放松。

  提高技能,充分准备

  艺高人胆大,要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法,充分准备,全面提高技能,在面试中增加砝码。

  不追求完美,看轻面试结果

  面试时,考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘,追求完美,想弥补,于是暂停思考。面试时想弥补,越补起乱、越补越紧张。结果是得不偿失。

  缓和紧张的辅助技巧

  有资料介绍:紧张时可作三次深呼吸,是否有效,说法不一。也可以去一个人较少的地方大叫几声,从而来释放内心的紧张情绪。

  自我积极暗示

  不要使用“不用怕!没事的”等暗示,因为从心理学角度来看,这在潜意识中恰恰是一种负面意识的强化,只会让你更加紧张。建议用类似“我很镇定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”这种积极的话来暗示自己,或许会有意想不到的效果。

  提前到面试地点

  应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风风火火地到达面试地点,一方面会给主考官留下不好的印象,甚至会因迟到几分钟而失去工作机会,另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反,如果轻轻松松到达地点,就会比较放松,在面试中发挥出最佳水平。

  用着装提升自信

  准备一两件自己喜欢又适合面试的衣服,穿上得体舒适的衣服,人有时候会感觉自己变得精神焕发,信心倍增,也就不会那么紧张了。

  面试紧张的原因

  造成面试心理过度紧张的原因主要有以下五个方面:

  1、对面试结果的孤注一掷、过度依赖;

  2、对面试官地位的错误理解、盲目崇拜;

  3、对自身实力缺乏正确认识、自我怀疑;

  4、对自己的表现要求过高,追求完美;

  5、缺乏社交经验,对陌生人和陌生环境产生莫名的畏惧。

  常见的面试技巧

  第一,记住你是合格的。招聘单位通知你面试说明他们已经确认你拥有足够的应聘资格,因而很有可能成为应聘岗位的最佳人选。

  第二,知道招聘单位从未见过“完美”候选人。如果你认为你的竞争力会让你的面试表现得完美无暇,那你就错了。没有一次面试十全十美,你也不必为此而费尽心思。只要表现良好,能让招聘人员对你今后的工作表现有个合理的预期那就足矣。

  第三,知道你也有了解情况的权利。接受面试的目的之一就是要搜集足够信息,对是否需要这份工作,是否需要与未来的同事打交道作出判断。

  第四,佯装参加商务会议的顾问。把面试官当成未来的商业合作伙伴,尽可能多地获取与招聘公司、应聘岗位以及满足工作需要等方面相关的信息。要把面试当成一次合作,面试的时候尽量了解与新工作员工一起工作是否有意义。不要让面试成为面试官对你的单方面询问。

  第五,弄清你最怕什么,演练应对措施。有的面试官会把你比作一棵树,问你会长成什么样子,也有的会问你为什么让前一个公司炒了鱿鱼。不论是愚蠢的问题还是棘手的询问,回答得时候都要有准确的预案。而且还要演练一番。多演练几次,你的紧张情绪就会大大减少,问题抛向你的时候你也就不那么张口结舌。

  第六,如果觉得自己不合格,就把自知之明当成优点。如果你觉得确实不是应聘岗位的最佳人选,那就把面试当成一次了解信息的活动,这样你会了解很多信息。面试结束之时,如果你还是觉得不合格,那可能真是这样了,你应聘的工作不是你需要的,因为没有一个人需要一份挣命的工作。你干别的工作会适应。万万不要让面试出现令你后悔的局面。

(责任编辑:王少华)

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